Как да се избягват храни, които предизвика главоболие

Има добри храни за вашето тяло и лоши храни за вашето тяло. Повечето от главоболие ние да са посочени като напрежение главоболие . Храната една яде също могат да се добавят към болката главоболие . Ето някои храни, за да се избегне , ако често имате главоболие . Инструкции
тирамин Foods

1

Избягвайте узрели сирена . На възраст сирена включват синьо сирене, Горгонзола , Бри , Чедър , Мюнстер , фета , моцарела , Стилтън , пармезан , швейцарско и топени сирена . Яжте тези храни в умерени или да ги премахне от менюто си , когато сте най-податливи на главоболието . Има още тирамин в възраст от храни и тирамин увеличава притока на кръв към мозъка.

2

Стойте далеч от бира и други напитки, които са на възраст , включително и червени вина . Отново, това е същата причина като първа стъпка . В процеса на стареене дава възможност за по-високи концентрации на тирамин . Тирозин амино киселина увеличава притока на кръв към мозъка, което може да доведе до главоболие . Колкото по- склонни сте към главоболие , толкова повече ще трябва да се избегне на веществото.


3

Яжте пресни плодове , а не на възраст или сушени такива , които са с високо съдържание на тирамин . Избягвайте узрели банани , авокадо , смокини , стафиди , патладжан и други на възраст от плодове.

4

Консумирайте пресни меса , които не са на възраст меса като маринована херинга , консервирани супи и възраст месни консерви .
<Бразилски> 5

Гранични фаворити като шоколад , кисело мляко, кофеин и соеви сосове . Наем на храни с добавки и оцветители

6

Watch прием нитрит . Това е убиец по време на почивка. Нитритите в шунка са много високи. Бейкън е друга храна с високи концентрации на нитрити . Налице е нова бекон на пазара , че е " всички физически " и съдържа по-малко в сравнение с други нитрит бекон .

7

Избягвайте хранителни оцветители , които водят до главоболие . Има някои хранителни оцветители , че изследванията показват, за да предизвика главоболие. Погледнете в списъка на съставките на продукта. Торта frostings и други продукти с висока концентрация на хранителни оцветители трябва да се използват пестеливо.

8

Попитайте ресторанти, за да остави на мононатриев глутамат ( MSG ) при изготвянето на храната си . Това един все още се обсъжда от специалисти , но определено има нещо там , което увеличава болката се усеща в главата си , след като консумират вкусен китайска храна, съдържаща MSG . ( В действителност, много от китайските ресторанти са сега етикетиране храни в менюто и бюфет , които не съдържат MSG . ) Купи на картофения чипс , които нямат MSG . Прочетете съдържанието на гърба на опаковката.