Как да се предпазим Мигрената С Правилната хидратация

Причината за мигрена е неизвестен. Някои вярват, че кръвоносните съдове са ограничени от достигане на мозъка , което причинява подуване. Други смятат, че някои храни предизвикват мигрена или определени химикали, намерени в продукти за почистване . Едно нещо със сигурност е, че мигрена могат да бъдат предотвратени с правилна хидратация. Да останеш хидратирана може да намали честотата на мигрена или дори да ги предпази от настъпване. Инструкции

1

течности дневно за профилактика на мигрена . Препоръчителните осем чаши вода на ден е минималната сума на течности тялото ви се нуждае , за да функционира правилно .

2

Заместник вода с водна основа сокове, като Crystal Light. Пиенето на спортни напитки помага , защото те заместват вода, електролити и сол .


3

Яжте разнообразни плодове и зеленчуци. Сочни плодове , като портокали , естествено хидратират тялото с вода се съхранява в плода . Предотвратяване на мигрена от наличието на плодове с най-малко едно хранене на ден .

4

Консумирайте повече течности за предотвратяване на мигрена по време на лятото. Изпотяване предизвиква бърза загуба на вода , и трябва да смените тази вода всеки ден .

5

хидрат А ден преди да планирате да упражнява. Това помага за предотвратяване на мигрена , причинени от загубата на вода от физическо усилие .

6

Suck ледени парчета или глътка вода, когато си болен. Повръщане и диария кауза допълнителна загуба на вода и може да донесе на мигрена .

7

Насладете алкохолни напитки и кофеин напитки пестеливо. И двете от тези напитки да доведе до обезводняване и може да предизвика мигрена .