Мигрена Trigger Храни

Ако страдате от мигрена , вие вероятно ще направя всичко, за да се избегне атака . Ами ако това беше толкова просто, колкото да се избегнат някои храни? Естествено срещащи се съединения в някои храни , както и изкуствени добавки може да предизвика мигрена при чувствителни хора . Може да бъде наясно с някои от вашите собствени тригери - други са по-малко очевидни. Естествени вещества

Не всички мигрени са предизвикани от хранителни източници . Въпреки това, в най-чувствителните лица , някои храни могат да доведат до по -интензивни или мигрена атака. Тирамин , естествено вещество, което е резултат от разграждането на протеини в някои храни , често причинява мигрена . Колкото по-дълго хранителни възраст , на по-голямо количество на тирамин в него . Отлежало сирена (най-вече синьо сирене , на възраст чедър , фета , пармезан ) и притежават много тирамин . Други храни , съдържащи високи нива на тирамин са кисели краставички , лук , маслини, някои боб, сушени плодове , ядки , авокадо , преработени меса , консервирани супи и червено вино. Някои хора съобщават, главоболие проблеми, когато те вземат в друга естествено вещество . Но внимавайте, ако редовно се вземат в кофеин и нарязани себе си изключва студена пуйка , може по невнимание да предизвика оттегляне главоболие, което може да се превърне в мигрена .


Добавки

Ако откриете мигрена често се появяват след обяд , може би трябва да помислите за това, което сте яли . Преработени меса - включително и деликатесни меса, пеперони , хот-дога и някои колбаси - често съдържат консерванти , наречени нитрати и нитрити . Вие може също така да има чувствителност към мононатриев glutimate . Това овкусителя е съставка в много различни преработени храни ( мисля, консерви супа , ресторантските ястия и предястия предварително опаковани ) , а не само китайска храна . Нитрати /нитрити и MSG разширяват кръвоносните съдове и увеличава притока на кръв към мозъка , които причиняват главоболие при някои хора. Аспартамът , изкуствен подсладител , и някои хранителни оцветители също са били маркирани като възможни причинители на мигрена . Онези, чиито главоболие в резултат от хранителните добавки често се чувствам главоболие и от двете страни на главата , а не само на една страна, тъй като в класическа мигрена. Тези главоболия обикновено се появяват в рамките на 20 до 30 минути от поглъщането на нарушител храна.