Храни да се избягва за Мигрена Страдащите

Мигрена болката е установено при пациенти по целия свят , и засяга милиони страда . Мигрена главоболие могат да бъдат предизвикани от храни , стрес и дори хормони. Чрез воденето на дневник храна , пациентите могат да открият храни, които предизвикват болка и отстраняването им от храната . Мигрената се задействат от същите храни или добавки при повечето пациенти . Знаейки вашите тригери ще доведе до живот, с по-малко мигрена болка. Млечни продукти

Млечни продукти носят протеини , които увеличават производството на слуз . Това е увеличило производствените места се увеличиха натиска върху мозъка , което често води до мигрена болка. Сирене , особено на възраст от сортове , кисело мляко , прясно мляко и сладолед са най-честите причинители на млечни . Отстраняване или намаляване на размера на тези храни в диетата ще доведе до по-малко мигрена.


Caffeine

Кофеинът е установено, че е спусъка, но то също може да помогне облекчаване на мигрена болка , ако се консумират в началото на главоболието . Кофеинът стимулира кръвоносните съдове. Това може да доведе до повишаване на налягането на кръвоносните съдове , което води до болка. Използването на кофеин за намаляване на болката е ефективен само ако мигрената не е било предизвикано от приема на кофеин. Газираните напитки , чай и кафе трябва да се избягва, за да се намали честотата на мигрена. Чрез ограничаване на приема на кофеин до две напитки на ден , мигрена болка трябва да остане под контрол. Продажба и Наем Алкохол

Алкохолните напитки съдържат тирамин добавка , която повишава риска от мигрена болка , ако се консумира . Това, съчетано с дехидратиране, ефектите на алкохола , да се увеличи провокиращи реакции, тази напитка е . Избягвайте напитки, съдържащи алкохол и високи нива на тирамин , като червено вино , бира и шери . Червено вино често е наричан като здравословна напитка , намаляване на рисковете за здравето. Въпреки, че това е вярно и за различни заболявания , тя е основен стимул на мигрена болка, и страдащите трябва да го избягват . Наем Аспартам

Изкуствените подсладители , съдържащи аспартам, са високо мигрена спусъка. Диетични газирани напитки , чайове и храни с изкуствени подсладители, трябва да се избягват . Много пъти , мигрена ще започнат в рамките на 30 минути отнема на изкуствен подсладител . Аспартамът се продава под различни търговски наименования. Прочети пакети от изкуствени подсладители внимателно, за да се избегне отнема този известен спусъка. Наем хранителни добавки се

Храните, съдържащи добавки като мононатриев глутамат ( MSG ) и нитрати ще се увеличи вероятността от мигрена атака . Тези добавки се използват за запазване на храни , за оцветяване на храните и да се предотврати хранително отравяне. Те обикновено са маскирани зад етикет провъзгласявайки "естествени ароматизанти. " Избягвайте преработените храни , които съдържат най-голямо количество на добавки.
Продажба и Наем