Какви са ползите от чайота?

Ползи от чайота:

* Загуба на тегло: Чайотът е нискокалоричен зеленчук с високо съдържание на фибри, което може да ви помогне да се почувствате сити и удовлетворени след хранене, което може да доведе до загуба на тегло.

* Здраве на сърцето: Чайотът е добър източник на калий, който може да помогне за понижаване на кръвното налягане и риска от инсулт. Също така е добър източник на фибри, които могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола.

* Храносмилане: Чайотът е добър източник на фибри, които могат да ви помогнат да поддържате храносмилателната си система здрава и да предотвратите запек.

* Имунна система: Чайотът е добър източник на витамин С, който е от съществено значение за здравата имунна система.

* Антиоксидантни свойства: Чайотът съдържа антиоксиданти, които могат да предпазят клетките ви от увреждане.

* Намалено възпаление: Чайотът има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на възпалението в тялото.

* Превенция на рака: Чайотът съдържа съединения, за които е доказано, че имат противоракови свойства.

* Управление на диабета: Чайотът е добър източник на фибри, които могат да помогнат за забавяне на усвояването на захарта в кръвта, което може да помогне за управлението на нивата на кръвната захар.

* Здрава кожа: Чайотът е добър източник на витамин С, който е от съществено значение за здравата кожа. Освен това съдържа антиоксиданти, които могат да предпазят кожата от увреждане.

* Облекчаване на стреса: Чайотът е добър източник на магнезий, който може да помогне за намаляване на стреса и безпокойството.

* Повишена енергия: Чайотът е добър източник на витамини от група В, които са от съществено значение за производството на енергия.

* Подобрено настроение: Чайотът е добър източник на триптофан, аминокиселина, която е от съществено значение за производството на серотонин, който е невротрансмитер, който се свързва с щастието и благополучието.

* Намален риск от хронични заболявания: Чайотът е добър източник на антиоксиданти и други хранителни вещества, които могат да помогнат за намаляване на риска от хронични заболявания, като сърдечни заболявания, инсулт, рак и диабет.