Кои органи са засегнати от дехидратация?
1. Бъбреци :Дехидратацията може да доведе до намален обем на кръвта, което поставя допълнителен стрес върху бъбреците, за да филтрират отпадъците и да поддържат електролитния баланс. Това може да увеличи риска от камъни в бъбреците и инфекции на пикочните пътища.
2. Мозък :Мозъкът е силно чувствителен към промени в баланса на течностите. Дори леката дехидратация може да доведе до главоболие, умора и нарушена когнитивна функция. Тежката дехидратация може да причини объркване и гърчове.
3. Сърце :Дехидратацията може да увеличи риска от проблеми, свързани със сърцето, като неравномерен сърдечен ритъм и сърцебиене. Това е така, защото кръвта става по-гъста и по-трудна за сърцето да изпомпва ефективно.
4. Кожа :Дехидратацията може да доведе до суха и сърбяща кожа. В екстремни случаи може да причини напукване на кожата, лющене и инфекция.
5. Бели дробове :Дехидратацията може да сгъсти слузта в дихателните пътища, което затруднява дишането и увеличава риска от респираторни инфекции.
6. Храносмилателна система :Дехидратацията може да доведе до запек и коремен дискомфорт, тъй като засяга производството и движението на храносмилателни течности и отпадъци.
7. Мускули и стави :Дехидратацията може да причини мускулни крампи, слабост и болки в ставите, тъй като балансът на течностите в тъканите е нарушен.
Важно е да поддържате достатъчен прием на течности през целия ден, за да предотвратите дехидратация и да поддържате цялостното здраве. Препоръчителният дневен прием на вода варира в зависимост от фактори като възраст, ниво на активност и климат, но добра обща насока е да пиете около осем чаши вода на ден.
