Как да се обратно Метаболитен синдром

Метаболитен синдром или Синдром X, рядко се диагностицира , въпреки че близо 25 процента от населението го има. Това е трудно да се диагностицира , защото той съдържа комбинация от рискови фактори, включително висок холестерол , инсулинова резистентност, корема мазнини и високо кръвно налягане. Хубавото е, че можете да върнете Метаболитен синдром лесно, тъй като тя е причинена от затлъстяване. Обръщането метаболитен синдром е необходима пълна промяна начина на живот , но намаляване на едно или всички симптоми има ефект върху Синдром X. което ви е нужно
холестерол -понижаващи лекарства
лекарства Кръвното налягане на MarketBook.bg Покажи повече Инструкции

1

загуба на тегло е ключът към обръщане метаболитен синдром . Загубата на най-малко 10 на сто от общото си тегло ще намали риска от допълнителни здравословни проблеми.

2

Упражнение е необходимо, за да отслабнете и да се обърне метаболитен синдром . Започнете с малко , чрез добавяне на кратък период от упражнения всеки ден , докато не може да упражнява 30 до 60 минути , 6 дни в седмицата. В допълнение към загуба на тегло, упражнение е необходимо за добро здравето на сърцето .


3

метаболитен синдром може също да бъде обърната с по-добри хранителни навици. Намаляване на мазнини , рафинирани въглехидрати , сладки и заведения за бързо хранене . Увеличение на фибри, постно месо и здрави масла.

4

Друг начин да се справят с метаболитен синдром е за понижаване на холестерола . Обърнете се към вашия лекар, за да имат тествани нивата на холестерола . Ако не можете да намалите холестерола на собствения си чрез промяна на диетата и физическите упражнения ще трябва да обмисли предприемането на понижаващи холестерола лекарство .