Какво причинява лактатът?

Млечната киселина или лактатът се произвежда, когато тялото не получава достатъчно кислород, за да разгради напълно глюкозата по време на упражнения с висока интензивност или когато няма достатъчно кислород, за да отговори на нуждите на тялото, като например по време на напрегната дейност или при състояния като сърдечна недостатъчност или шок.

Натрупването на лактат в мускулите причинява усещане за парене и мускулна умора, което може да ограничи представянето по време на упражнения с висока интензивност. Въпреки това, лактатът не се счита за вреден и всъщност може да бъде полезен в някои случаи, като например осигуряване на алтернативен източник на енергия за сърцето и мозъка по време на интензивна дейност.