Физически лечение на фибромиалгия

Фибромиалгията е хронично състояние на болка , което засяга всяка система на тялото. Според Центровете за контрол на заболяванията , 5 милиона души страдат с фибромиалгия . Там не е лек за фибромиалгия, но има възможности за лечение , които помагат за облекчаване на болката и подобряване на начина на живот на човека. Някои от най-ефективните възможности за лечение са естествени. Lifestyle

Яжте добре балансирана диета, за да подобри симптомите на фибромиалгия . Яжте месо, по-малко мазнини , ядат зеленчуци , богати на фибри , и включват ниско - въглехидратни плодове и храни с високо съдържание на омега - 3 мастни киселини в диетата си . Стойте далеч от пържени храни , захар, алкохол и кофеин напитки . Също така , да получите в препоръчваните 64 унции вода дневно.


Упражнение

Започнете редовна тренировъчна програма. Страдащите от фибромиалгия трябва да започне един лесен , забавен тренировъчна програма и да работят до по-енергични тренировки. Разходки , колоездене и йога са добри упражнения за пациенти с фибромиалгия за вършене. Винаги помнете, да се простират да избегне болката . Работа до 30 минути до 1 час - упражнения сесии три пъти седмично в продължение на най-добри резултати .