Причини за възникване на тежки крампи на краката през нощта
Ако сте един от многото, които страдат от крампи на краката през нощта , може да се търсят информация за това какво причинява това да се случи , така че да могат да получат адекватно лечение . Нощните крампи на краката могат да бъдат леки или тежки . Вие може да почувствате болка , схващане или изтръпване . Крак спазми , най-често се срещат в мускулите на прасеца; Въпреки това, те също могат да повлияят на стъпалото и горната част на крака . Те могат да причинят вторични проблеми, когато те смущава съня ви . Въпреки че точната причина за нощни крампи на краката все още е неизвестен , долу са някои от общите теории за това какво може да доведе до това състояние . Над - работил Мускулите
крампи на краката през нощта, може да са резултат от над упражняването или престараване дневна активност. Твърде много активност може да доведе до мускулна умора и може да доведе до спазми по-късно , когато се опитвате да се отпуснете. Вие също може да бъдат изложени на риск , ако прекарвате дълги часове стои на твърди повърхности , седнал неактивна за дълги периоди от време, или държите краката си в неудобно положение по време на сън и през деня .
Липса на правилното хранене
Ако вашата диета липсват някои хранителни вещества, могат да се появят болезнени крампи на краката през нощта. Ако вашата диета е с дефицит на калий, калций и други минерали , вие сте на по -висок риск. Като дехидратирани и не са наличието на достатъчно течности в тялото ви може да бъде още една обща кауза. Правилните нива на хранителни вещества и вода са необходими за правилното функциониране на мускулите и свиване . Ако са изчерпани нивата си , мускулите ви да се схванат . Продажба и Наем на Медицински
Някои лекарства могат да изброяват нощни крампи като страничен ефект . Това включва лекарства като противозачатъчни хапчета , диуретици, статини и стероиди . Всички тези лекарства може да предизвика спазми , защото те могат да разрушават нива на течности , натрий, калий, калций и магнезий на организма. Виж Medicinenet.com за пълен списък на лекарства, които могат да предизвикат спазми .
Други заболявания
като състояние на щитовидната жлеза или неврологично заболяване като Паркинсон могат да повишат шансове като нощни крампи на краката . Така че може да живее с периферна артериална болест или диабет. Някои медицински състояния могат да пречат на способността на организма Ви да се получи достатъчно кислород към мускулите , които ги предизвикват умора и схващане . Можете също така са по-склонни , ако имате плоски стъпала или сте бременна . Както може да ви накара да се ходи по различен начин, което може да постави натиск върху мускулите на долната част на крака и да доведе до спазми . Според Mayo Clinic , както ние възраст шансовете ни да изпитва спазми нощ на краката се увеличава.
Предотвратяване /Решение
За да помогне за предотвратяване на нощни крампи на краката , не забравяйте да се простират преди и след енергична дейност и затопли правилно . Поддържане на добре хидратирана също ще ви помогне да се сведе до минимум шансовете си за крампи на краката през нощта. Ако мислите, че вашата диета може да бъде недостиг на определени хранителни вещества , говорете с Вашия лекар или с регистриран диетолог , за да ги анализира вашата диета и да ви помогне да направите здравословни промени .
