Как да се предпазим от студени крака

Feet , които стават студени поради влага , вятър или липсата на притока на кръв не само направи цялото ти тяло се чувстват охладени, но също са изложени на по-голям риск за нараняване поради намалено усещане . Блокиране на някакви сериозни медицински състояния , запазвайки краката загрят , независимо дали сте у дома или навън изисква само няколко прости мерки . Научете как да се предотврати студени крака , като изберете правилните чорапите и обувките , използвайки термични обувки вложки и подобряване на циркулацията на кръвта . Нещата ще трябва
Moisture - дрениращи socksWater -и ветроупорен вложки footwearWarming обувки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

се подложат на изследване за медицински състояния, които могат да причинят студени крака . Сърцето и заболявания на кръвообращението , периферна невропатия ( често усложнение от диабет ) , множествена склероза , синдром на неспокойните крака , прищипани нерви и болест на Рейно всички могат да причинят студени крака . С правилната диагноза , може да сте в състояние да се намери лечение за премахване на основната причина за вашите студени крака .

2

Изберете чорапи , направени от изкуствени влага дрениращо влакна, като акрил или CoolMax . Тези тъкани поемат влагата далеч от кожата си и да пазят краката си суха, което е от съществено значение за поддържане на топлина . От друга страна, естествени влакна , като памук и вълна задържат вода. Вълна, обаче , е приемливо на открито , защото тя запазва топлината , дори когато е мокра . Един чифт средно тегло чорапи обикновено осигурява достатъчно топлина. Ако не , да се носят дрениращо чорапи до кожата и изолационни чорапи от полар или вълна над тях . И двете двойки трябва да бъдат достатъчно свободни да не се ограничава обращение.


3

Изберете обувки или ботуши , изработени от материали , които могат да държат краката сухи и топли. Обувките трябва да са водоустойчиви и ветроупорен . Полар облицовани обувки , изработени от кожа или направи изработени изолационни материали, е добър избор. Изберете обувки, които да покрива глезените, за да запази сняг и вода . Обувки трябва да прилепва плътно , но не е толкова силно , че тя пречи на кръвообращението. Когато носите зимни чорапи , най-вероятно ще се наложи обувки половин размер по-голям от нормалното.

4

отговарят на вашите обувки с затопляне вложки . Обувки вложки , изработени от изолационни или топлина отразяващи материали минимизират загубите на топлината на тялото от краката си . Работеща с батерия, отопляеми обувки вложки , които се захранват от батерия , прикрепена към прасеца , също са на разположение. Първо опитайте изолационни или топлинна отразяващи вложки, които са по-евтини и по-лесни за използване. Ако тези, които не помагат достатъчно , опитайте батерия експлоатирани вложки .

5

Подобряване на кръвообращението чрез упражнения и диета. Ако седят или стоят за дълги периоди от време на време се движите достатъчно, за да получите вашето сърце изпомпване. Дори бързо ходене из стаята може да помогне. Направете аеробика няколко пъти седмично, за да се подобри цялостната си сърцето и кръвоносната здраве. Вземи достатъчно магнезий , калций и витамини Е и С. Foods подправено с лют червен пипер , къри , джинджифил или канела, може да увеличи сърдечната честота и да получите повече кръв потече към краката си .