Сезонно афективно разстройство Дейности

сезонно афективно разстройство (ЕАД ) е психологическо състояние, което води до депресия и умора по време на зимните месеци ; се смята , че са причинени поне частично , от липсата на естествена светлина . Поради разликата в количеството светлина, при по-високи географски ширини , тези, които живеят в тези места са склонни да бъдат засегнати повече от тези, които живеят на по-ниски географски ширини. Вътрешни и външни дейности, включващи физически упражнения , особено в по-ярка светлина, могат да помогнат за борба с болестта. Социално взаимодействие

Много пъти , последиците от сезонно афективно разстройство може да се противодейства на социалното взаимодействие. Присъединявайки се към един клуб , става социален излет , дори споделяне на хубава вечеря с интимен партньор или близък приятел, често може да помогне за подобряване на спиртни напитки , особено през зимните месеци. Докато повечето са убедени, SAD има повече общо със светлина в сравнение с други фактори , един от най- естествените последици от заболяването е забележимо намаляване на социалните дейности. Уверете се, те са част от ежедневието си, може да бъде всичко, което е необходимо да се подобри вашия външен вид.


Simple Упражняване

Ако социално взаимодействие сам не предлага подобрение, или оферти само минимално подобрение, опитайте да добавите просто упражнение за ежедневието си . Това може да включва каране на велоергометър , правите аеробика рутинно с инструктор по телевизията или други прости неща в дома. Тези видове дейности могат да помогнат за облекчаване на сезонно афективно разстройство.