Как мога да Cure Tennis Elbow

? Тенис лакът не е просто атлетично болест. Докато тя може да бъде най- често се срещат при спортисти, които играят тенис и други спортове , които използват ракета , не- спортисти, които правят подобни движения също могат да страдат от това явление . Тенис лакът е възпалено и нежна лакът. Можете да изпитате болка , когато хватката обект или преместване на китката , като например , когато се налее чаша вода. Но може да се лекува . Презрамки

ортопед презрамки ще пазят лакътя защитени и топло. Със задържането на лакътя топло , да увеличите циркулацията , което помага в изцелението. Шината поддържа мускулите и сухожилията на пренасочване на някои от щама . Опаковане на лента около вашата ръка точно под лакътя също може да помогне . Допълнителната помощ облекчава някои от болката при вдигане на тежки предмети . Да не се правят на бандата прекалено стегнат ; тя може да ограничи обращение.


Rest

Най-лесният лек за тенис лакът е да даде ръката си малко почивка . Оставете болката да изчезне . Преди началото на предложенията , които са причинили проблема на първо място , уверете се, че сте се затопли до лакътя. Също така, правете чести почивки от предложенията , за да се даде възможност на ставата да си почине .