Съвети за Първи Чрез Оттегляне

Оттегляне от пристрастяване вещество поставя щам на физическото и психическото благосъстояние. Като списък на съвети, за да се отнасят до , когато се занимават с тези симптоми е изключително полезно . Включваща елементи на самостоятелни грижи във вашия списък играе голяма роля в справянето с симптоми на отнемане. Наличието на система за подпомагане по време на изтеглянето на стреса ви помага да се справят със симптомите . Спете

Първи достатъчно сън може да бъде важен елемент в борбата със симптоми на отнемане. Тялото се нуждае от време, за да получите най- пристрастяване вещество от вашата система . Даване на тялото си допълнително почивка ще го оставете да го направя. Разрешаването на себе си повече сън , отколкото бихте по време на нормални обстоятелства, които ви позволяват да се грижи добре за себе си допълнително по време на този труден път .


Разсейване чрез упражнение

Йога, скално катерене в фитнес или тичане в парка са всички отвличане на вниманието чрез упражнения. Това са упражнения, които можете да направите с група или самостоятелно , в зависимост от това, което смятате, че трябва по време симптоми уреждат инча Физическата активност позволява adedict да излезе от мозъка и да даде нещо на тялото друг да се съсредоточи върху различна от пристрастяване същество тя жадува за наличие на симптоми на абстиненция ритник инча