Опиати Запек Relief

Опиатите работят много добре за някои хора , които изпитват или хронична или остра болка , но един от страничните ефекти на лекарството е запек, който може да бъде доста неприятно. Не е разумно да се разчита на над -на борсата лаксативи да помогне с това условие , както тялото ви може да станат зависими от тях. Увеличете Fiber

Яжте богати на фибри храни с всяко хранене . Изберете пълнозърнести хляб и зърнени култури над преработени храни , и да яде много зеленчуци и плодове. Яденето на сушени сини сливи или пиене режеш сок често е цялата помощ, която трябва да се движат нещата отново. Избягвайте захар. Яжте по график.


Hydration

Много е важно да поддържате системата си хидратирана , особено с високо съдържание на фибри храни. Водата е необходима във всяка система на тялото ви да направи правилно " машини " функция. Течности пазят изпражненията меки и лесно да се мине. Не разчитайте сода като вода; сода диета може действително да се дехидратиране .