Защо ли Heart Rate Увеличение по време на тренировка
? Вашето тяло е невероятно ефективна машина, която постоянно се адаптира неговите изходи да съответства на изискванията на околната среда. Поставянето на тялото си под стрес , независимо дали психически или физиологически , естествено ще доведе до подем в хранителна доставка и обща подготовка, тъй като тялото се подготвя за потенциално се бори за живота си . Една от основните подсистеми на тялото, така засегната е сърдечната честота , и едно от основните условия влияят върху сърдечната честота е упражнение. Heart Rate
Най-общо казано , сърдечната честота не е нищо повече от броя пъти, сърцето ти трябва да победи на минута към успешно изпомпва кръвта в цялото тяло . Разберете, че сърцето ти е толкова мускул като бицепса си - тя може да бъде обучен и климатизирани да станете по-силен или тя може да бъде позволено да растат слаби и атрофия. Редовните упражнения е един от най-добрите начини за насърчаване на здравето на сърцето , като упражнение кара сърцето да работи по-трудно , отколкото обикновено.
Упражнение и Heart Rate
Когато представени със стимули за обучение (или дори мисълта за стимул обучение) , сърдечната честота , естествено ще започне да се увеличава. Това е начин на подготовка за една стресова ситуация, в която оцеляването му може да бъде поставено под въпрос на организма . Разберете, че тялото ви не може да прави разлика между тичане около пистата и се изпълняват от един гладен лъв - . Двете са еднакво заслужили ситуации на бързо увеличаване на сърдечната честота , за да се подготвят да " оцелее " срещата
Повишаване доставяне на хранителни вещества
причината защо сърцето ти се нуждае , за да бие по-бързо , тъй като физическите ограничения върху увеличението на тялото трябва да се направи с концепцията за достатъчност . Общо казано , тялото ви иска само да изпълняват минималното количество работа за завършване на задача . Когато около заседание в гледане на телевизия , вашите органи и тъкани не изискват толкова много кислород, за да продължи да функционира . По този начин, вашето сърце ще бие бавно , опазване своята сила . Напротив , при физическо натоварване, тялото ви изисква много повече кислород, за да поддържа тялото си , движещ се с висока скорост - . Причинява сърцето си , за да се ускори , за да отговори на нуждите
Редовните упражнения и Heart Rate <Бразилски>
Ако ви се налага да се носят постоянно наблюдение на сърдечната честота по време на тренировка , вие ще забележите, че с течение на времето , е средната стойност на сърдечната честота по време на тренировка ще намалее. Това се дължи на принципа на САИД , или специфично адаптиране към наложените изисквания. Да бъдеш ефективен ( и мързеливи ) , тялото ви постоянно ще се търсят най-лесният начин да се постигне дадена задача. Ако ви " научи " тялото си, че често ще се изисква да се увеличи притока на кръв се дължи на редовните упражнения , сърцето ти в крайна сметка ще се превърне в по-ефективен при изпълнение на задачата в ръка - . Изпомпване на повече кръв с по-малко удара
Топлинни увеличава
Втората причина е , че увеличава сърдечната честота по време на тренировка е така, защото си телесната температура е също във възход. Тъй като тялото ви се увеличава в температурата , сърдечната честота съответно ще се увеличи в честотата на пулса Ви . Подобно на пулса се увеличава от увеличеното търсене на кислород , този ефект също ще бъде компенсирано с течение на времето , тъй като тялото ви става все по- свикнали да работят при по-топла температура.
