Как да се избягва естествени причини на краката и подуване на глезените

Крака и глезена подуване може да се случи по много причини , включително бременност , вредата и напреднала възраст. Fluid натрупва в тъканите на стъпалата и глезените , правейки ги да се чувстват болезнено, и е трудно да ходи или да стои на . Макар и да не може да бъде в състояние да се избегне подуване в тези области , можете да се избегнат други естествени причини за това заболяване . Продължително седене

Дълги самолетни и автомобилни вози може да доведе до подуване на глезените и стъпалата като течност има тенденция да се заселят в по-ниските райони на тялото си. На самолета , да направи няколко пътувания до тоалетната или стоя на мястото си за 30 секунди на всеки 30 минути . Правете чести спирания на дълга езда кола , така че могат да се простират на краката си . Направете кратка разходка да помогне с обръщение. Извършването на тези действия е известно да помогне за спиране на образуването на кръвни съсиреци в краката.


Отслабване

Наднорменото тегло може да доведе до подуване на краката и глезените. Допълнителната тежест върху тези области може да окаже натиск върху краката и да доведе до подпухване и дискомфорт . Губейки наднорменото тегло може да се намери по-ниските райони на тялото вече не се подуват и задържане на течности.