Пиенето в умерени След Алкохолизмът

пиене в умереност след алкохолизъм може да бъде трудно , но това е постижимо , макар че може да отнеме известно време, за да достигне тази точка. Алкохолизмът е заболяване, при което някой жадува за пиене на дневна база , преживява алкохолна абстиненция или не може да се спре само с няколко питиета. Този човек може да излезе извън контрол , докато под влияние . Алкохолиците понякога пият от партньорски натиск , стрес, или дори необходимостта да се запълни тялото с вещество, което произвежда спокойна чувство, макар и само временно. Инструкции

1

яде преди , по време и след употреба на алкохол . Food ще ви помогне да абсорбира алкохола и може да направи човек се чувстват напълно , което може да намали броя на консумираните напитки . Яжте малки количества , за да се избегне преяждане , като препечен хляб, супи , сандвичи , паста , зеленчуци и плодове.

2

се ограничи до едно питие дневно за жените и две питиета за мъжете . Това може да включва чаша вино на вечеря или две бири по време на готвене на няколко пържоли върху скарата . Задайте лимит за броя на консумираните напитки и се придържаме към нея . Тя може да се изкушат да се пие повече , но за пиене в умереност е по-здравословно за всички участници .


3

Останете активни. Вместо да чакат за следващия напитка , зает . Разходете се из квартала или се вози на мотора из квартала . Присъединете се към фитнес зала и поддържа редовен режим на упражнения . Ако това помага , помолете приятел да се присъедини към вас. Да останеш зает може да помогне за възпиране на възстановяваща се от алкохолно отнема една твърде много напитки.

4

Направете нови приятели, които са умерените консуматори или не пият изобщо. Вместо общуване с тежки пиячи , намери приятел, който се радва забавляват свирене , но не играе и пиене по едно и също време. Кажете не на приятели , когато бъдат поканени за една нощ навън от града .

5

Помислете за пиене в умереност една приятна част на деня , но не е основната част на деня . Очаквайте общуване с няколко приятели , а не за пиене с няколко приятели. Промяна нечии мислене може да помогне с алкохолно фокус върху ситуацията , а не на алкохола.

6

Присъединете се към клуб или организация, която не само получава едно участие в общността , но също така ще ви държим заети и далеч от пиене . Среща с нови хора и да се запознаем с живота в различна светлина може да помогне примами алкохолик да се радвате на живота без да е необходимо да се пие алкохол , или просто да си го пият в умерени количества.