Как да получите помощ от горещи вълни и Нощни изпотявания

Горещи вълни са много интензивен чувство на топлината на тялото и обилно потене , последвано от тръпки . Нощни изпотявания са горещи вълни , които се случват през нощта и може да доведе до насищане си пижами и спално бельо . Горещи вълни и нощни изпотявания са причинени от хормонални колебания, които се случват по време на менопауза години или в определени медицински състояния . Жените често се чувстват горещи вълни като интензивно натрупване на телесна топлина , последвано от изпотяване и втрисане . Някои жени доклад, придружаващ тревожност като усещането изгражда . В повечето случаи , горещи вълни продължи три до пет години, въпреки че те могат да се задържат в продължение на години някои жени след менопаузата. Жените, които имат оперативно отстраняване на яйчниците , така и за които не получават хормоно-заместителна терапия, може да имат по-тежки горещи вълни , отколкото жените , които влизат в менопауза естествено Нещата ще трябва
Water
лед

Покажи повече Инструкции

1

Вижте Вашия лекар . Вашият лекар ще ви прегледа , за да се уверете, че вашите горещи вълни и нощни изпотявания са хормонални по произход, и не са свързани с друго тежко състояние медикаменти. Някои заболявания като туберкулоза или рак може да предизвика нощно изпотяване . Вашият лекар може да препоръча по-нататъшни изследвания, като изследвания на кръвта .

2

Попитайте за хормонална терапия . Хормонална заместителна терапия ще облекчи горещите си вълни и нощни изпотявания много ефективно. Вие не трябва да приемат заместващи хормони , освен ако вашите горещи вълни са разрушителни за живота си . Хормонална терапия може да увеличи риска от рак на гърдата и рак на матката , така че се обсъдят тази възможност обилно с Вашия лекар, преди да вземе решение .


3

Пийте много вода. Пазете себе си хидратирана през целия ден. Пиенето на студена вода може да намали честотата на горещите вълни и нощни изпотявания и да се предотврати обезводняване.

4

започне да упражнява . Посъветвайте се с Вашия лекар, за да препоръча програма за физически упражнения. Последователно упражнения от 30 минути на ден може да намали честотата си на горещи вълни и нощни изпотявания . Загубата на тегло ще понесат също може да сведе до минимум своите горещи мига .

5

Sleep с торбички с лед . Приложете лед шията , зад коленете и челото , за да ви охлади през нощта. Малки сандвич торбички , пълни с натрошен лед правят ефективни ледени торби.