Терапия за Heel Тотнъм

Heel Тотнъм е често срещан проблем на стъпалото , което е резултат от прекомерно разрастване на костите , което се развива на костта на петата . Растежа на костите обикновено се случва, от долната страна на петата кост и дори може да се разшири към пръстите на краката. Една сълза и възпаление на плантарна фасция , която се развива между петата и пръстите на краката причинява на петата шпора . Появата на петата разклонения обикновено се свързва с енергични , силно въздействащи спортове и дейности. Прекомерното използване на крака, облечен бедно прилепнали обувки, неравномерно ходене или липса на гъвкавост може да окаже въздействие върху стъпалото. Медикаменти Обувки и Шини

болката и възпалението , които съпътстват петата разклонения могат да бъдат първоначално са били лекувани с пакет лед . За облекчаване на болката , по-на борсата нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), като ибупрофен и аспирин, може да бъде взето .

Кортикостероиди и стероидни инжекции с анестетици може да се прилагат за лечение на болка и възпаление в някой случаи на плантарна фасция .

Носенето на правилното обувките също е от съществено значение терапия. Носете удобни и здрави обувки . Изберете обувки, които имат гумени токове , дебели подметки и еднолични стелки за понижаване на налягането .

Нощни клечки също могат да бъдат полезни за петата шпора - терапия. Г-образна шина, фибростъкло и Ace превръзки са примери за такива устройства , предназначени да ви помогне да подножието простря по време на сън . Разтягането на крака насърчава изцеление в мускулите. Някои пациенти също са предписани поръчкови ортези .


Упражнение

Упражнението може да се извършва, за да помогне за възстановяване на сила и гъвкавост в крака. Стречинг упражнения са най-добрата форма на терапия за плантарна фасция . Пример за упражнение включва поставянето на ръцете на стената и се наведе срещу тях . Това е последвано от поставяне на здрави крака на земята и в предната част на засегнатия крак. Вдигнете петата си контузен крак е; след това внимателно простра на засегнатия крак .