Как да поемете куркума Spice

д-р Andrew Weil заявява: " куркума изглежда, че има значителни анти - възпалителни и ракови - защитни ефекти . " Според UC Berkeley , възпаление може да бъде причина за повечето хронични заболявания , вариращи от сърдечно-съдови заболявания , диабет , Алцхаймер , артрит и рак . Докато окончателно изследвания все още не е на разположение , експерти като д-р Weil категорично показват, че ние увеличаваме нашия прием куркума . Има множество опции за консумацията куркума , но той препоръчва да се възползваме от синергия на природата от консумират пълнозърнести куркума екстракти. Нещата ще трябва
Strainer
Honey
Lemon
желатинови капсули MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Направи куркума чай. Брад Lemley на DrWeil.com News препоръчва вряща 4 чаши вода , като добави една чаена лъжичка. приземния куркума , то варене заедно в продължение на 10 минути. Щам от подправката , и да добавите мед и лимон на вкус. Консумирайте по -голямата част от този чай , колкото искате .

2

Направете си собствени капсули от екстракт земята куркума . Празни желатинови капсули могат да бъдат закупени в магазините за здравословни храни . Само лъжичка куркума някои в големия край на капсулата и се поберат двата края заедно.


3

Покупка на прах , капсулирани куркумин добавки от магазин витамин . Допълнение производители може да изолира активната съставка в куркумата , curcuminoids , да предоставят големи дози в една капсула .

4

Добави куркума към храната си . Къри е най-честата куркума съдържащи рецептата . Yellow горчица също получава цвета си от куркума . Куркумата може да се добавя към морски дарове или пилешки ястия , и е особено добър в паеля .