Какви са Nerve Glides

? Нервните крачета са упражнения , използвани да се плъзгат през карпалния тунел , за да се намалят задръстванията , подобряване на смазване в сухожилията и минимизиране на микроскопични адхезия . Тези упражнения трябва да се правят в едно спокойно място , така че ще бъде по-наясно с реакцията на организма Ви . Медиана Nerve Glide

Вие ще сложи ръката си на една страна зад вас , дланите напред и издърпайте китката си назад , докато не почувствате напрежение, отпуснете китката напред. Друг средната нерв плъзгат е да се облекчи напрежението в ръцете и наклонете главата си назад , докато не почувствате напрежение, след това изправете шията. Последното е да се облекчи напрежението в китката и задръжте тези позиции , отколкото вдигнете ръцете си, докато напрежението се усеща и понижаване на китката.


Лакътният Nerve Glide

Това упражнение се прави , като поставите ръцете си навън и да се отстрани с пръстите си в нежна крива . Завъртете напълно и нежно ръката си накланя главата си, докато напрежението се усеща , а след това ще се оправям на шията.