Средства за защита при Умора

Merriam - webster.com определя " умора " , тъй като " умора или изтощение от труд , усилие или стрес. " Всеки човек е страдал от умората в един или друг момент, така че ние всички знаем, чувството на безсилие на желаейки повече енергия. За щастие няколко лекарства за умора може лесно да се направи у дома , и те трябва да дават желаните резултати . Знайте Причина

Wrongdiagnosis.com списъците на над 2800 възможни причини за умората. Те включват такива прости обяснения, липса на сън , простуда и грип , вирусна инфекция , предменструален синдром , стрес и преумора . За тези видове умора , можете да се прости стъпки.

Въпреки това, други видове умора са симптом на сериозни заболявания като диабет , рак, сънна апнея , анемия или проблеми с щитовидната жлеза . Автоимунни заболявания като лупус или фибромиалгия са почти винаги придружени от умора . Ако имате някакви други симптоми, освен умора, или ако прости промени в начина на живот не помогнат, посетете вашия лекар, за да го обсъдим .


Lifestyle Променя

Mayoclinic.com обяснява , че повечето от умората време е резултат от нашите навици. Лайфстайл промени често може да направи всичко разликата в нивото на енергията на човека. Задайте си няколко прости въпроса, за да помогне да формулирам причина за умората . Как да спиш ? Били ли сте да харчите твърде много време да работи? Чувствате ли се депресиран ? Възможно ли е да изпитват мъка от всякакъв вид ? Възможно ли е да се борят със стреса? Взимате ли някакви нови лекарства, които изброяват умора като страничен ефект ? Смятате ли упражнява достатъчно? Вашите хранителни навици здрави?

Много често , неправилното хранене и липсата на физически упражнения са виновниците . Уебсайт Американеца диетична асоциация , Eatright.org , дава съвети за избягване на диета , свързани с умората. Те препоръчват , че винаги ядат закуска. Яденето на малки порции през целия ден , а не три големите, може да доведе до повече енергия. Не забравяйте, че преяждането може да доведе до мудност . Също така, не забравяйте да получите някакъв вид физическа активност почти всеки ден . Продажба и Наем на хранителни добавки

Поемане мултивитамини ежедневно помага сигурни, че тялото ви е горивото тя се нуждае , за да произвежда енергия и борба с умората . Добавки като женшен , Rhodiola Rosea и корен от репей се казва, да бъде умора бойци. Не забравяйте да прочетете внимателно опаковката на продукта и се уверете , че тези продукти няма да причинят нежелано взаимодействие с всички предписани лекарства , които приемате .

Докато те се изкушава , когато е необходим тласък на енергия , най-добре е да се избегне силно кофеинови енергийни напитки. След като те носят на разстояние , можете да очаквате да се срине .