Какво да правя, когато имам разстроен стомах?
1. Пийте много течности . Дехидратацията може да влоши стомашното разстройство. бистри течности като вода и бульон са най-добри. Избягвайте кофеинови и алкохолни напитки, тъй като те могат да раздразнят стомаха.
2. Яжте меки храни . Леката диета може да ви помогне да успокоите стомаха си. Някои добри избори включват ориз, банани, овесени ядки, препечен хляб и бисквити.
3. Избягвайте мазни, пикантни и кисели храни . Тези храни могат да раздразнят стомаха и да влошат симптомите.
4. Починете си . Почивката може да помогне за намаляване на стреса и да позволи на тялото ви да се излекува. Избягвайте напрегнати дейности, които могат да натоварят стомаха ви.
5. Приложете топлина . Нагряваща подложка или бутилка с гореща вода може да помогне за отпускане на мускулите в стомаха и намаляване на болката.
6. Вземете лекарства без рецепта . Има няколко лекарства без рецепта, които могат да помогнат за облекчаване на стомашно разстройство. някои често срещани опции включват антиациди, бисмутов субсалицилат (Pepto-Bismol) и лоперамид (Imodium).
7. Избягвайте употребата на лаксативи. лаксативите могат да влошат диарията.
8. Говорете с Вашия лекар, ако симптомите Ви не се подобрят след няколко дни или ако изпитвате силна болка, повръщане или диария.
