Нормално ли е да има изхождане 12 часа след хранене?

Времето, необходимо на храната да премине през храносмилателната система, варира от човек на човек. За някои хора може да отнеме само 12 часа, докато за други може да отнеме до 72 часа. Стига да имате движение на червата поне три пъти седмично, се счита, че сте редовни и няма нужда да се притеснявате. Ако имате затруднения със запека, има няколко неща, които можете да направите, за да подобрите движението на червата си, като например увеличаване на приема на фибри, пиене на много течности и редовни упражнения.