Храни, които да избягвате със синдром на раздразненото дебело черво

Ако страдате от синдром на раздразнените черва (IBS ) , трябва да се избягват мазни храни , тъй като мазнините са трудно смилаеми и по този начин предизвиква двете части на IBS - запек и диария . Когато мазнини навлизат в стомаха си, той тръгва на стомашно колики рефлекс , причинявайки си дебелото черво да се свива , което може да накара един IBS атака. Red Meat

Червено месо , като говеждо месо , хот-дога , пържола , салам , печено говеждо месо и колбаси може да отключи пристъп , защото тежките животински протеини може да доведе до свиване на дебелото черво и запек .

видео яйчни жълтъци

трябва да се избегне жълтъците , защото , като месо , твърде малко фибри и твърде много мазнини може да доведе до тежък запек . Яйчните белтъци са добре. Продажба и Наем на млечни продукти

Dairy могат да предизвикат IBS , дори ако не са с непоносимост към лактозата . Храни като масло, сирене , кисело мляко и сладолед съдържат мазнини , както и лактоза , и също така да съдържат млечна суроватка и казеин протеини, които причиняват ужасни проблеми с храносмилането .


Coffee

Редовен и безкофеиново кафе има ензим, който е вреден за стомашно-чревния тракт , и трябва да се избягва .


изкуствени подсладители

подсладители като Soritol могат да предизвикат IBS симптоми на подуване на корема, спазми и диария .


карбонизация

Ако пиете газирани сода или минерална вода , може да изпитате известно подуване на корема или спазми.


<Бразилски>