Какво да направите, ако детето ви има запек
Запекът е често срещан проблем при децата. Може да бъде неудобно и разочароващо както за децата, така и за родителите. Добрата новина е, че има много неща, които можете да направите у дома, за да помогнете на детето си да ака по-лесно.
1. Увеличете приема на течности.
Уверете се, че детето ви пие много течности, особено вода. Водата помага за придвижването на изпражненията през храносмилателния тракт. Деца над 1 година трябва да пият около 4 чаши вода дневно; по-малките деца трябва да пият по 2-3 чаши. Можете също така да предложите на детето си разреден сок, бульон или спортни напитки. Избягвайте сладки напитки като сода, които всъщност могат да влошат запека.
2. Добавете повече фибри към диетата им.
Фибрите са друго важно хранително вещество, което може да помогне за поддържане на изпражненията меки и лесни за преминаване през храносмилателния тракт. Предложете на детето си много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Някои добри избори включват ябълки, круши, сини сливи, овесени ядки и пълнозърнест хляб. Можете също така да добавите фибри към диетата на вашето дете, като ги поръсите върху зърнени храни или кисело мляко.
3. Насърчавайте физическата активност.
Упражнението може да помогне за стимулиране на червата и насърчаване на редовността. Насърчавайте детето си да получава редовна физическа активност, като ходене, тичане, игри навън или спортуване.
4. Създайте редовен график за баня.
Опитайте се да създадете навика на детето си да ходи до тоалетната в редовно време всеки ден, дори и да не изпитва желание да отиде. Това може да помогне да се обучат червата им да бъдат редовни.
5. Избягвайте да им давате лекарства за запек.
Някои лекарства, като антиациди и болкоуспокояващи, могат да причинят запек. Ако детето ви приема някакви лекарства, говорете с вашия лекар дали те не причиняват запек.
6. Използвайте омекотител за изпражненията или слабително.
Ако запекът на вашето дете е тежък, вашият лекар може да препоръча използването на омекотител за изпражненията или лаксатив. Тези продукти могат да помогнат за омекотяване на изпражненията и да улеснят изхождането им.
7. Говорете с Вашия лекар.
Ако запекът на вашето дете е хроничен, важно е да говорите с вашия лекар. Те може да са в състояние да идентифицират основното медицинско състояние, което причинява запека, и да препоръчат най-добрия курс на лечение.
Предотвратяване на запек при деца:
- Насърчавайте детето си да пие много течности, особено вода.
- Предложете на детето си диета, богата на фибри, включително плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
- Насърчавайте детето си да получава редовна физическа активност.
- Създайте редовен график за баня.
- Избягвайте да давате на детето си лекарства против запек.
- Говорете с вашия лекар за всякакви притеснения, които може да имате относно изхожданията на вашето дете.
