Елиминиране Диета за IBS
Хората с IBS, или синдром на раздразнените черва, са индивидуални в техните отговори на различни хранителни дразнители . Най-добрият начин да се определи това, което причинява проблеми за индивидуална е диета елиминиране. Според проучване, публикувано в списанието на Американския колеж по хранене , една диета елиминиране може да предостави важна информация за пациенти с IBS , които не са получили облекчение чрез стандартна медицинска помощ . Те открили, използването на диета елиминиране условие траен клиничен ефект и подобрено качество на живот . Премахване Общи Дразнители
Елиминирайте всички храни, известни като дразнители . Това включва мляко и млечни продукти, яйца и яйчни продукти , цитрусови плодове, кофеин , царевица и храни, които съдържат царевица и храни, които съдържат глутен. Преработените храни също трябва да бъдат премахнати. Dairy , яйца , царевица и глутен , се съдържат в голям брой храни; напълно премахване на тези храни от диетата си, ще изисква внимателен прочит етикет. Соево мляко , соево сирене , ориз, мляко и бадемово мляко може да бъде разрешено , в зависимост от индивидуалните ви симптоми. Ако сте свикнали да консумират кофеин , го спира внезапно може да предизвика главоболие и други симптоми на отнемане. Обикновено това решителност само за няколко дни , а в промеждутъка , останете добре хидратирани . Всички общи дразнещи храни, следва да бъдат отстранени от диетата за период от най-малко една пълна седмица и до един месец преди началото на следващата фаза от диетата. Докато сте във фазата на елиминиране от диетата , може да е полезно да се вземат пробиотици , за да помогне на храносмилателната система. Продължавайте да приемате някакви други лекарства , както е указано от Вашия лекар .
Реинтродукция на Foods
Обикновено Вашият лекар ще Ви каже кога тя си мисли, че е време да започне бавно повторно въвеждане храни. Трябва да се въведе отново само един вид храна в даден момент. Например , можете да изберете мляко и млечни продукти , за да се въведе отново първи . Води подробни записи за храната, която ядем и как се чувстваш през целия ден и седмица да се следват. Някои хранителни алергии и чувствителност може да се появи на 48 часа след определена храна се поглъща . Ако развиете не IBS симптоми след минимум пет дни, като цяло могат да се заключи, че не реагират отрицателно на този конкретен вид храна . Ако все пак изпитвате връщане на IBS симптоми , елиминиране на тази храна от диетата си отново и да го елиминира . Не се въведе различна храна, докато Вашият лекар не Ви каже да го направите - . Обикновено след вашите симптоми са решени Продажба и Наем Предизвикателства с елиминационен Диети
Има пред редица предизвикателства, може да се сблъскате на диета елиминиране. Когато премахнете толкова много различни видове храни , може лесно да стане скучно или разочаровани от вашите налични възможности за избор. За да се избегне това, изберете разнообразие от храни и пази вашата цел в ума. Дори когато сте елиминира най-често срещаните дразнители от вашата диета , симптомите Ви може да не разреши. Това би могло да означава, че все още имате алергия или чувствителност към нещо, което се яде . Опитайте водене на дневник храна и да видим дали можете да откриете всички модели по отношение на храната, която се яде . Също така, внимателно да преценят на храната, която се яде и да видим дали вие консумирате всякакви скрити дразнители , млечни продукти под формата на суроватка или казеин , например, или високо -фруктозен царевичен сироп . A партньорство с Вашия лекар и може би диетолог може да ви помогне да се справят с тези предизвикателства и да успеем .
