Кои са някои заболявания, свързани с липсата на физическа форма?
* Сърдечно-съдови заболявания: Те включват сърдечни заболявания, инсулт и високо кръвно налягане. Редовната физическа активност може да помогне за намаляване на риска от тези състояния, като подобри здравето на сърцето и кръвообращението.
* Затлъстяване :Затлъстяването е основен рисков фактор за редица хронични заболявания, включително сърдечни заболявания, инсулт, диабет тип 2 и някои видове рак. Редовната физическа активност може да помогне за поддържане на здравословно тегло и да намали риска от затлъстяване.
* Диабет тип 2 :Това хронично състояние засяга способността на тялото да произвежда или използва инсулин, който е необходим на глюкозата (захарта) да навлезе в клетките и да им осигури енергия. Редовната физическа активност може да помогне за подобряване на инсулиновата чувствителност и понижаване на нивата на кръвната захар.
* Остеопороза: Това състояние кара костите да станат слаби и чупливи. Редовната физическа активност, особено упражнения за носене на тежести като ходене, бягане и вдигане на тежести, може да помогне за поддържане на здравината на костите и да намали риска от остеопороза.
* Артрит: Тази група състояния причинява болка, подуване и скованост на ставите. Редовната физическа активност може да помогне за намаляване на болката и сковаността на артрита и да подобри гъвкавостта на ставите.
* Депресия :Това състояние на психичното здраве се характеризира с чувство на тъга, безнадеждност и загуба на интерес към дейности, които някога са били приятни. Редовната физическа активност може да помогне за подобряване на настроението, намаляване на стреса и повишаване на самочувствието, като всичко това може да бъде полезно за хората с депресия.
* Рак: Някои видове рак, като рак на дебелото черво, рак на гърдата и рак на белия дроб, са по-чести при хора, които са физически неактивни. Редовната физическа активност може да помогне за намаляване на риска от тези видове рак чрез подобряване на имунната система и намаляване на възпалението.
