Как да се предпазим хипогликемичен епизод

хипогликемични епизоди се появяват, когато нивото на кръвната захар е твърде ниска. Един епизод могат да включват световъртеж , дезориентация, дори припадъци или припадъци. За да се предотврати хипогликемичен епизод , е важно , че кръвната захар се поддържа ниво . Умереност и здравия разум да се извърви дълъг път в поддържане нивото на кръвната си захар. Нещата ще трябва
Pocket спирала тетрадка
Списък или брошура с предлаганите храни и менюта за поддържане на нивата на кръвната захар в
Покажи повече инструкции
Prevent хипогликемичен епизод с Диета <Бразилски> 1

Plan всички ястия и закуски в аванс . Знаеш ли какво , кога и къде ще да яде .

2

Дръжте да ви хранене и снек- график и не пропускайте хранения . Дръжте количества и видове храни ( протеини, зърно и други) последователно всеки ден.


3

получите списък с препоръчителни храни за ястия и закуски от вашия лекар или диетолог . Този списък трябва да има менюта с няколко предложения на всеки за закуска , обяд , вечеря и две закуски.

4

Избягвайте алкохола и кофеина . И двете могат да създават внезапни пикове и спадове в нивата на кръвната захар.

5

Gauge ниво на активност . Ако планирате да спортувате или да направим някои тежки ремонти по домовете , добави допълнително закуска да си график .

6

Дръжте малък преносим закуска ( като мюсли бар ) -удобно по всяко време. Тя избухне при първия признак на хипогликемични симптоми.


Предпазим хипогликемичен епизод от Поддържане Records
е. 7

Купете си джоб спирала тетрадка и я държи заедно с вас. Напишете всичко, което яде и по кое време , което ядеш.

8

Следете вашата физическа активност в тефтера , особено нещо необичайно напрегнат .

9

Обърнете внимание на ден и моменти, когато изпитват хипогликемични епизоди . Сравнете ги с вашата храна и ниво на активност.

10

Намерете модели в това, което сте яли или направил преди хипогликемичен епизод и обърнете внимание на тези подробности.

11

Избягвайте този модел . Активно работи за подмяна на определена храна или комбинация от храни и дейност с нещо по-здравословно .

12

Намери още факти за предотвратяване на хипогликемични епизоди в здравно- Cares (виж по-долу ресурси ) .