Хипогликемията Не въглехидратната диета
Хората , диагностицирани с хипогликемия често търсят начини да се намери облекчение от ниските си епизоди на кръвната захар. Макар до известна степен противоречив , някои диетолози препоръчват диети с ограничени въглехидрати до 20 г. на ден за хора с хипогликемия . Предпоставката е, че ако се консумират храни с нисък гликемичен индекси , епизоди на ниска кръвна захар, ще намалеят . А не - въглехидратната диета може да доведе до бърза загуба на тегло , полезен за хора , борещи се с диабет тип 2 , често придружаващи състояние. Разбиране на основите на хипогликемия не - въглехидратната диета може да предостави полезна начало до контролиране на състоянието. Protein Когато на не - въглехидратната диета , по-голямата част от калориите за деня идва от протеини . Говеждо , пилешко , свинско и риба имат почти никакви въглехидрати. Когато на не - въглехидратната диета , за приготвяне на месо от печене, печене на скара , sauteeing , или дори пържене . Сирене и яйца , две други източници на протеин , съдържат малки количества въглехидрати , а те са приемливи за не - въглехидратна диета в ограничени количества. Топене на сирене върху парче месо или яденето на яйца и сирене омлет за закуска с два начина , за да се хранят по- удовлетворяващо , не - въглехидратната диета , докато се опитва да лекува хипогликемия . Наем Зеленчуци
<Бразилски>
много зеленчуци имат много малко въглехидрати. Марули , броколи , целина, карфиол, краставици и всички са важен източник на витамини, които ще запазят общото ниво на въглехидрати на хранене до минимум. Салати могат да бъдат не по - въглехидратна храна , толкова дълго, колкото се избягва неща, като например крутони и високо съдържание на захар салатни дресинги . Превръзки като Bleu сирене или Цезар обикновено имат много малко въглехидрати. Добавянето на зеленчуци към източника на протеини е по начина, по който да се храните с ниско съдържание на въглехидрати храна , като същевременно осигуряват разнообразие . Зеленчуци като моркови , картофи , царевица, тикви и трябва да се избягва по време на тази диета , тъй като тези съдържащи скорбяла зеленчуци имат значителни нива на въглехидрати. Продажба и Наем Заместници
хляб, зърнени храни , плодове и десерт трябва да се избягва на не - въглехидратната диета . Тъй като това е изключително трудно за избягване на някои хора , като се използват заместители е начин да се избегне даването на изкушението на високо - въглехидратни храни. Ниско въглехидратни хлябове и питки са на разположение в магазините за хранителни стоки , и когато се яде в умерени количества , не по - въглехидратните диети могат да останат под тази граница от 20 въглехидрати на ден . Плодовете са изключително високо съдържание на въглехидрати и трябва да се избягват . Съществуват много храни на пазара с изкуствени подсладители, които могат да попълнят глад десертните без трясък диетата. Ниско въглехидратната сладолед, бонбони , и Чийзкейк ще позволи не въглехидрати Дитер да има десерт , докато се придържа към диетата.
Обобщение
No- въглехидратни диети може да бъде трудно , но много хора са имали огромен успех със загуба на тегло, което от своя страна , помага за намаляване на хипогликемични епизоди . Повечето хора , които успяват с тази диета доклад, който се през първите две седмици е най-трудно , но след това , глад за въглехидрати намаляват значително. Поддържане на границата на въглехидрати до 20 г, всеки ден от ядене предимно протеини и зеленчуци ще направи това изглежда като един от наличните най-лесните диети . Консултирайте се с лекар, ако се правят радикални промени в диетата си или ако имате медицински състояния .
Следваща статия:Какво да ям, когато имате ниско кръвно Sugar
Предишен текст на чл:Диетите за хората, които правят твърде много инсулин
Хипогликемията
- Хипогликемията Не въглехидратната диета
- Признаци на ниска кръвна захар Нива
- Как да се отървем от Low Blood Sugar Проблеми с упражнения и диета
- Причини за възникване на тежка хипогликемия в Toddlers
- Ниска кръвна захар Effects
- Как да знам , ако имате хипогликемия (ниски нива на кръвната захар )
- Ниска кръвна захар Отстраняване
- Basic Хипогликемичен Диета