Как да се избягва Хипогликемията

Вашето тяло може да понесе ниска кръвна захар или хипогликемия, за кратки периоди от време. Но тъй като всяка клетка в тялото ви се подхранва от кръвната захар , хронична хипогликемия ще предизвика вашето здраве да се влошава. За да се предотврати : Нещата ще трябва
Плодове
Blood Sugar Тест
спортни напитки
Спортните напитки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Започнете всеки ден със здравословна закуска , съдържащи плодове , зеленчуци и богати на фибри храни като овесена каша .

2

Яжте често малки хранения ( богати на сложни въглехидрати , протеини и фибри ) в течение на деня .
<Бразилски>
3

пият високо - електролитни спортна напитка час преди усилени тренировки , за да са сигурни, че имате достатъчно калории, за да ви поддържат чрез вашата тренировка и да се избегне бързото спадане на кръвната захар.

4

Не забравяйте да ядете нещо, преди да пиете алкохолни напитки - алкохол причинява на кръвната захар на острието , след това спад рязко

5

Изберете богати на фибри , ниско съдържание на захар преди лягане закуски , като например две Греъм. бисквити с 1/2 чаша обезмаслено мляко.

6

се избегне яденето на големи количества високо - захарни храни , които ще направят вашата кръвна захар скок след отвеса . Когато кръвната захар спадне , след като " захар високо ", тя е склонна да падне драстично ниска.

7

Поддържайте здравословно ниво на кръвната захар, като никога не приемате твърде много инсулин, ако сте диабетик . Винаги проверявайте си кръв или урина за захар преди инжектиране , и никога не се скъпя за калории , след като сте си взели инсулин.