Как да се ограничи Glucose

Хипергликемия се случва, когато нивата на глюкозата в кръвта поток станат твърде високи. Според Mayo Clinic , високи нива на глюкоза може да доведе до натрупване на токсични киселини п кръвта , сухота в устата , слабост и дори кома . Често това се преживява от хора с диабет , така че правилното управление на кръвната захар е от решаващо значение за тяхното здраве. Хипергликемията може да бъде възпряна с правилното управление на диета, упражнения и редовното наблюдение на нивата на кръвната захар . Нещата ще трябва
глюкомер MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Проверете нивото на кръвната захар с глюкомер . Вашият предварително прандиална (преди хранене) четене трябва да бъде между 90 и 130 милиграма на децилитър ( мг /дл . ) Вашето ниво след хранене (след хранене) не трябва да бъде по-висока от 140 мг /дл . Хипергликемията е медицински определя като глюкоза четете по-висока от 180 милиграма на децилитър .

2

Ограничаване и намаляване на потреблението на захар . И двата плодови и трапезни захари се считат прости захари. Вашето тяло се превръща прости захари в глюкоза много бързо по време на храносмилането . Това предизвиква огромен и бърз скок в нивата на кръвната захар . Вашият лекар или ендокринолог може да ви посъветва да се избегнат всички прости захари , ако имате неконтролирано или трудно да се контролира диабет


3

Консумирайте по-малки хранения в течение на един ден . Можете да внасяте след хранене нивото на глюкоза надолу просто като ядете по-малко храна . Може да се наложи да се яде по-често , но по-малки количества храна на всяко хранене . Диабетиците често се изисква да се ограничи нишестета от нишестета бързо се трансформира в кръвната захар , както добре.

4

стигнем до засилване чрез упражняване на по-често. Вие естествено може да понижи нивото на кръвната захар чрез ходене, плуване или каране на велосипед . Тези дейности предизвикват тялото да гори калории, което на свой ред прави тялото ви използва глюкозата достъпно в кръвта си като източник на енергия.

5

Увеличете приема на диетични фибри . Fiber е форма на въглехидрати, но няма да доведе до рязък скок в нивата на кръвната захар. 50 грама фибри на ден се препоръчва за повечето диабетици , и може да бъде лесно да се консумира в зеленчуци, пълнозърнести макаронени изделия и кафяв ориз.