Как можете да разберете дали имате овулация по температурата си?

Графика на базалната телесна температура (BBT диаграма) е метод за проследяване на телесната ви температура, за да идентифицирате вашия овулационен прозорец. Като измервате температурата си всяка сутрин, преди да станете от леглото, можете да създадете диаграма, която показва вашите температурни модели.

Ето някои признаци на овулация, които може да забележите в диаграмата на BBT:

- Повишаване на температурата с поне 0,2°F (0,1°C) . Това е най-важният признак за овулация и обикновено се появява 12-24 часа след овулацията.

- Продължително повишаване на температурата за поне 3 дни . Това потвърждава, че овулацията е настъпила.

- Понижаване на температурата точно преди началото на менструацията. Това е знак, че жълтото тяло е разкъсано и нивата на прогестерона са намалели.

В допълнение към тези признаци може да забележите и други симптоми на овулация, като например:

- Повишена цервикална слуз . Слузта, която идва от шийката на матката, променя консистенцията си и става по-тънка и по-бистра около времето на овулацията.

- Чувствителност на гърдите . Гърдите ви може да станат чувствителни или подути по време на овулацията.

- Повишено либидо . Може да имате по-голямо желание за секс по време на овулацията.

Ако искате да заченете, графиката на BBT може да бъде полезен инструмент за идентифициране на вашия прозорец за овулация. Въпреки това е важно да се отбележи, че графиката на BBT не е 100% точна и има други фактори, които могат да повлияят на вашата температура, като заболяване или стрес. Ако имате някакви въпроси или притеснения относно вашата BBT диаграма, говорете с вашия лекар.