Ниско сексуално желание? преобразяване в менопаузата
## Преобразяване при менопауза
Чувствате ефекта от менопаузата? Преобразяването в менопаузата може да помогне!
Менопаузата е период, когато тялото на жената претърпява редица промени, включително спад в нивата на естроген. Това може да доведе до редица симптоми, включително горещи вълни, нощно изпотяване, вагинална сухота и намалено либидо.
За щастие има редица неща, които жените могат да направят, за да се справят с тези симптоми и да подобрят качеството си на живот. Преобразяването в менопаузата може да включва всяка комбинация от следното:
* ХЗТ (хормонозаместителна терапия): ХЗТ може да помогне за заместването на естрогена, който се губи по време на менопаузата и да облекчи много от симптомите на менопаузата.
* Диета и упражнения: Здравословната диета и редовните упражнения могат да помогнат за поддържане на здравословно тегло и да намалят риска от хронични заболявания като остеопороза и сърдечни заболявания. Упражнението също може да помогне за подобряване на качеството на съня и намаляване на нивата на стрес.
* Управление на стреса: Стресът може да влоши симптомите на менопаузата. Техники за релаксация, като йога, медитация и дълбоко дишане, могат да помогнат за намаляване на нивата на стрес.
* Вагинални овлажнители и лубриканти: Тези продукти могат да помогнат за облекчаване на вагиналната сухота и да направят секса по-комфортен.
* Сексуално консултиране: Сексуалното консултиране може да помогне на двойките да се справят със сексуалните предизвикателства, които могат да възникнат по време на менопаузата.
* Ниско сексуално желание: Ако сексуалното Ви желание е намаляло, говорете с Вашия лекар. Съществуват редица лечения, които могат да помогнат за подобряване на сексуалното желание и функция.
Преобразяването в менопаузата може да ви помогне да се почувствате отново като предишното си аз! Ако изпитвате някой от симптомите на менопаузата, говорете с Вашия лекар за възможностите, които са на ваше разположение.
Съвети за преобразяване в менопаузата
* Започнете, като говорите с Вашия лекар. Вашият лекар може да ви помогне да определите най-добрите възможности за лечение за вас и да наблюдава напредъка ви.
* Направете промени в начина си на живот. Храненето на здравословна диета, редовните упражнения и управлението на стреса могат да помогнат за подобряване на цялостното ви здраве и благополучие по време на менопаузата.
* Бъдете търпеливи. Може да отнеме известно време, за да намерите правилното лечение за Вас. Не се отказвайте, ако не видите резултатите веднага.
* Не се страхувайте да поискате помощ. Ако се борите със симптомите на менопаузата, говорете с вашия партньор, приятели или семейство за подкрепа. Има и много ресурси, достъпни онлайн и чрез вашата местна общност.
С правилното лечение можете да управлявате симптомите на менопаузата и да се насладите на щастлив и здравословен живот.
