Хормонален дисбаланс Remedy
Хормони може да бъде най-добрият ти приятел или най-лошия си враг. Когато искате от тях да работят , те не го правят; , когато те са извън пистата и причинявайки мъка , вие не успяват да осъзнаят , че са виновни . Можете да изравни тази неравнопоставеност , все пак. Независимо дали ще изберете всички - естествен път за диета и физически упражнения или медицински път на хормоно-заместителна терапия , съществуват опции, за да направят живота си по-щастлив един . Причини и симптоми
хормонален дисбаланс може да започне , когато една жена е в нея 20-те години или не може да започне , докато не достигне 40 години си - на възраст преди менопауза . Без значение на колко години една жена е , когато симптомите се представят , за водене на война между естроген и прогестерон, обикновено е виновника
По време на менструалния цикъл , двата хормона имат своята роля .; естроген е да царува по време на първото полувреме, докато прогестеронът властва над тялото за второто полувреме. Дисбаланс възниква, когато естрогена се опитва да поеме напълно. Този дисбаланс се случва по време на година , които се появяват преди менопаузата и менопаузата.
-Честите симптоми , свързани с хормонални дисбаланси включват главоболие , умора, ниско либидо , PMS , наддаване на тегло , депресия , тревожност и виене на свят . Тези симптоми не трябва да се пренебрегва , тъй като хормонален дисбаланс себе си може да бъде симптом на основата на здравословно състояние.
Смяна Диета
Осъществяване прости промени в диетата може да ви помогне облекчаване на симптомите , които са причинени от хормонален дисбаланс . Храните, които съдържат животински мазнини , като червено месо и млечни продукти , може да разстрои баланси заради намерените в тях химикали.
Мастни киселини като омега -3 и омега -6 може да помогне поддържането на здрави хормоналния баланс и могат да бъдат намерени в храни като риба , ядки и ленено семе , както и под формата на добавки.
в допълнение към промени в диетата , да помогне за облекчаване на стреса , причинени от хормонален дисбаланс, чрез практикуване на йога и медитация на регулярна основа . Упражняване дневно може да намали броя на настроението ви опит; , когато тренирате , ендорфини (или вашите " щастливи хормони ") са освободени. Не само ще си психическо перспективи се подобряват, но вие може да откриете вашите енергийни нива са се увеличили , както добре.
