Как да се балансира хормоните

хормоналните нива може да стане небалансирана се дължи на различни причини, включително и диета , заболяване , стрес, нарушения на щитовидната жлеза , хистеректомия и менопауза . Дисбаланс в хормоналните нива може да доведе до промени в теглото , промяна в настроението , акне, сексуална дисфункция и намалява оплодителната способност. Диагностицирането на хормонален дисбаланс ще изисква лекар, който специализира в този вид разстройство, като гинеколог или ендокринолог . След като са били диагностицирани , има някои неща, които можете да направите, за да се балансира хормоните и да започнат да се чувстват по-скоро като себе си. Инструкции

1

Погледнете вашата диета за храни, които могат да допринесат до хормонален дисбаланс . Според д-р Соня Gaemi , Ed.D. , RD в книгата си " Хранене разумно за хормоналния баланс , " закуската е много важна за поддържането на хормоналния баланс , тъй като то помага и при премахването на отпадъците и осигурява препитание за енергийни нужди и оптимални функциите на тялото . В допълнение д-р Gaemi препоръчва сложни въглехидрати , белтъчини и фитохимикали в началото на деня, за да се балансира хормоните и да допринесе за освобождаването на серотонин . ( Phytochemicals са открити в растения храни като соя , плодове и зеленчуци. )

2

Ограничете консумацията на животински продукти базирани . Тъй като животните се хранят понякога химикали, за да се увеличи техния размер, преработени храни като мляко , яйца и месо, следва да бъдат ограничени поради техния потенциал стероид и антибиотик съдържание, което може да се намесва с оптимално хормоналния баланс . Храните, които съдържат наситени мазнини, масла и прости захари, също могат да допринесат за симптоми, свързани с хормоналния дисбаланс и трябва да се избягват или ограничават .


3

Помислете за хормонално-заместителна терапия. Синтетични хормони са често използвани за балансиране хормони . Те са под формата на прогестерон , естроген или тестостерон и работи за облекчаване на симптомите , като например горещи вълни , нарушения на съня и вагинално дразнене , свързани с менопаузата . Естрогенът е на разположение в назални спрейове , хапчета , пластири , гелове и вагинални кремове . Прогестерон и тестостерон идват в хапчето , кожен пластир и вагинален крем форма , както добре.

4

Помислете Bioidentical хормоно-заместителна терапия за по-естествен подход. Bioidentical терапия включва използването на хормони, които имат една и съща молекулна структура, както вече бе открита в женското тяло . Тези хормони са на разположение в хапче или кръпка форма.

5

Посъветвайте се с Вашия лекар за фитоестроген терапия. Фитоестрогените са растителни продукти , които в момента се проучват за използването им в естроген заместителна терапия. Тъй фитоестрогени имат двете анти- естрогенни и про- естрогенни свойства , количеството на естроген тялото съдържа засяга общия резултат на този метод .

6

Вземете Минималната препоръчителна доза на всеки хормонална терапия . Хормон заместители трябва да се започне възможно най-ниска доза , която е ефективна . В допълнение , се препоръчва да се приема хормонална терапия за период от 25 до 28 дни и след това се спира в продължение на три до пет дни , за да се даде възможност за ребалансиране на хормони.