Горещи вълни и Диета

Връзката между една диета , както и вероятността от поява на горещи вълни е източник на текущо разследване от една общност от изследователи и медицински експерти. Дори и тези храни, които не са доказали, че имат пряк ефект върху хормоналните нива може да се предизвиква или влошаване на симптомите на менопаузата като горещи вълни . Други храни и витамини всъщност облекчат или да намалят честотата на горещите вълни . Избягвайте стимулантите

пикантни и силно - кисели храни може да предизвика горещи вълни при много жени . Бъдете предпазливи на ястия с участието на лют пипер , лют червен пипер и цитрусови плодове. Добавянето на повече пресни зеленчуци и сокове може да помогне балансират този ефект чрез алкализиране на системата. Кофеинът , включително и тази в кафе , чай и шоколад, също може да се влоши горещи вълни , тъй като могат да използват тютюн. Алкохолът може да предизвика зачервяване и повишена честота на горещите вълни .


Добави Vitamin E

Добавянето на витамин Д към вашата диета може да бъде най-лесният нещо, което може да направите, за да помогне за намаляване на тежестта и честотата на горещите вълни . Някои храни, които са с високо съдържание на витамин Е включват пшеничен зародиш , пълнозърнести хлябове , зърнени храни, зелените листни зеленчуци, както и много видове ядки. Защото тя има имот за разреждане на кръвта , обаче , е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар за всички текущи проблеми със здравето или лекарствени взаимодействия може да се опита.