Как да регулират нередовен менструален цикъл

Нередовна периоди се отнасят до всеки вид анормално кървене в сравнение с типичен менструален цикъл. Това включва кървене между периоди , липсващите периоди , прекалено тежки или много леки периоди или продължителни периоди. Според Epigee.org , 30 процента от жените изпитват нередовна менструация по време на детеродните им години . Хормон дисбаланс е една от основните причини за нередовна менструация и може да се случи по няколко причини. В повечето случаи , сроковете могат да бъдат регулирани чрез промени в начина на живот или чрез хормонална терапия . Инструкции

1

яде здравословно. А диета на мазни храни, бързи диети или булимия на хранителните разстройства или анорексия причинява хормоналните нива в организма , за да се променят и да доведат до нередовна менструация . Хранене балансирана диета, която е богата на протеини и желязо ще ви помогне да се балансира хормоните и регулира периоди. Ако страдате от хранително разстройство , да се потърси медицинска помощ.

2

Хормоните стават неуравновесени поради непрекъснат стрес и тревожност. Управление на стреса , като разходки или се опитват йога или медитация. Хормоните стават неуравновесени поради непрекъснато стрес и тревожност. Опитайте релаксиращ в продължение на поне 15 минути в средата на деня си и отново през нощта . Отстраняване или намаляване на стреса , ще ви помогне да се балансира хормоните за по-редовни периоди.


3

Упражнение в рамките причина . Хормонален дисбаланс появяваща се при жени , които упражняват енергично. Освен ако не сте обучение за спортна проява , упражнява умерено , така че вашите хормони се връщат към нормалното за редовен менструален цикъл.

4

Откажете се от тютюнопушенето. Според Американското общество за репродуктивна медицина , там са компоненти в цигарите , които " ускоряват загубата на яйца и репродуктивната функция и може да постигне напредък по време на менопаузата от няколко години . " Тютюнопушенето причинява всички видове здравословни проблеми; обмислят отказване за по-здравословен менструалния цикъл.

5

Вземи препоръчителните осем часа сън всяка нощ, за да помогне за възстановяване на баланса на тялото си . Твърде малко сън може да предизвика вашето тяло да стане уморен , напрегнат и подчерта, което причинява хормони, за да станат небалансирани .

6

Опитайте се да върнете хормоналния баланс с билкови лекарства Dong Quai или целомъдрени дърво. И двете са на разположение под формата на капсули . Винаги четете етикета първо за лекарствени взаимодействия и странични ефекти.

7

Обърнете хормон противозачатъчни или хормонални добавки. Хормоналните контрацептиви помагат да се балансира нивата на естроген и прогестерон , за да се регулират периодите . Хормон добавки помагат за балансиране на хормон, който тялото ви липсва или свръхпродукция , за да се регулира менструалния цикъл. Посетете Вашия лекар, за да обсъдят които терапия може да работи за вас.