Как да се балансира хормоните при жената

хормоните дисбаланси са често бъркат , защото на широк спектър от симптоми , които те представляват . Въпреки това, след поставена диагноза , има прости начини за жените да балансират своите хормоналните нива . Въпреки че може да бъде необходимо да се потърси помощ от лекар, ако проблемите продължават , хормон балансиране може дори да бъде възможно чрез прости промени в начина на живот . Инструкции
за балансиране на хормоните в
1

настроите вашата диета. Диетите с високо съдържание на въглехидрати, транс-мазнини , и стимуланти ( като кофеин ) всички могат да предизвикат хормонален дисбаланс . Яденето на по- здравословни мазнини от натурално масло или рибено масло, като същевременно се намалява количеството на кофеин и въглехидрати консумирате може да помогне за възстановяване на нормалните нива на хормоните . Бъдете сигурни, да се поддържа балансирана диета. Това означава, че яденето на голямо разнообразие от храни , както и това в умерени количества. Вие не трябва да се елиминират захарта от диетата си напълно , просто не повече го направи .

2

Редовните упражнения също така ще помогне на умерена химията на тялото. Това може да бъде нещо по-просто , като ходене по-често , или по- добре развита йога рутинни. Най-важното нещо е да се придържате към рутинните .


3

Намаляване на стреса . Използвайте техники за релаксация като като време от деня си да просто затворете очи и дишайте . Стресът е основна причина за хормонален дисбаланс при жените.

4

Ако всичко друго се провали , да отидеш на лекар . Понякога проблемът може да бъде по-сериозно , отколкото си мислиш , и може да изисква медицинско лечение като хормоно-заместителна терапия.