Как да намалите прогестерон и естроген

A хормонален дисбаланс може да има силно нежелани странични ефекти за мъжете, така и жените. При мъжете , излишък на естроген може да доведе до загуба на коса , наддаване на тегло и намалено сексуално желание . За жени , симптомите са подобни . Тя може също да причини нередовни менструални периоди или да увеличат ефектите на менопаузата симптоми като горещи вълни и нощни изпотявания . Има много начини да повлияе на хормоналния баланс и да намалят вашия естроген и прогестерон , включително промени в начина на живот и лекарства , отпускани с рецепта . Инструкции

1

Избягвайте соеви храни, богати . Тези храни съдържат соеви изофлавони , които увеличават производството на естроген . Храни като соя , тофу и соево мляко всичко може да предизвика излишък на естроген да се произвежда , така че да стоят настрана от тези опции .

2

Упражнение . Мастната тъкан произвежда естроген , а ако сте с наднормено тегло , това може да предизвика достатъчно излишния естроген да бъдат произведени до дисбаланс вашите хормони. Упражнение и диета ще ви помогне да отслабнете , което от своя страна ще намали производството на естроген .


3

Използвайте хормонални хапчета за контрол на раждаемостта . Има два вида на хапчета, които могат да регулират хормони . Прогестин хапчета само ще повлияят на вашето ниво на прогестерон, докато комбинирани хапчета ще регулират както естроген и прогестерон. Противозачатъчните регулира хормоналния баланс и нормализира менструалния цикъл на жената , като приведе си хормоналните нива в баланс.

4

Избягвайте храни, богати на диосгенин , като ямс . Diosgenin е химично вещество, което увеличава производството на прогестерон и трябва да се избягва , ако се опитвате да намалите нивата на прогестерона .

5

Увеличете приема на фибри. Диетите , които са богати на фибри помагат на храносмилането , което може да се гарантира, че естрогенът е правилно метаболизира и не се изгради до излишък в тялото си.