Как да се избягва Excess Естроген

Превишение естроген може да доведе до нежелани странични ефекти при мъжете, така и жените. Наддаване на тегло , загуба на коса и намалено сексуално желание са само някои от най- неприятните странични ефекти от повишените нива на естроген. При жените, това също може да доведе до безплодие , липса на овулация , необичайни или нередовни менструални периоди , то може също така да увеличи ефектите на менопаузата като нощно изпотяване и горещи вълни . Избягването на излишък на естроген може да помогне за намаляването на тези симптоми и да върне на хормоналния баланс . Инструкции

1

Избягвайте храни, които съдържат соя. Соевите изофлавони действат върху тялото , за да се увеличи производството на естроген. Храни като тофу , соево мляко , соя и темпе всички съдържат високи нива на соеви изофлавони . Когато те се консумират като голяма част от диетата си, те могат да увеличат нивата на естроген и да предизвика симптоми на естроген господство.

2

отслабнете. Мастната тъкан се увеличава производството на естроген в организма. А здравословна диета и загуба на тегло чрез упражнения може да балансира това производство . Намаляване си мастна тъкан ще намали количеството на естроген , че тялото ви произвежда .


3

Добави фибри към вашата диета . Fiber поддържа храносмилателната система се движи редовно и последователно . Като резултат , естроген се метаболизира бързо и ефективно , като по-малко време, за да действа върху тялото си , преди да се отстранява . Яденето на високо съдържание на фибри диета , богата на пълнозърнести храни ще запази храносмилателната система здрава и премахване естроген.