Как да контролирате нощни изпотявания

Нощни изпотявания тормозят много жени по време на менопаузата и да засегне много хора като телата им възраст и произвежда по-малко хормони. Нощни изпотявания са просто горещи вълни , които са имали през нощта. Въпреки обезпокоителен , нощни изпотявания обикновено не са причина за безпокойство и често могат да бъдат управлявани като у дома си . Въпреки това, ако симптомите Ви се влошат , посетете вашия лекар за допълнителни процедури. Нещата ще трябва
мултивитамини
етерично масло от лавандула
памучни топки
Ziploc чанта
Vitamin E
Fan
Oral термометър MarketBook.bg: Покажи повече инструкции <Бразилски> как да се контролира нощни изпотявания

1

Приемайте ежедневно мултивитамини добавка, която съдържа витамин B , витамин C , магнезий и калий. Нощни изпотявания разрушават тялото си на тези важни витамини и минерали.

2

Накиснете няколко топки памук в лавандулово етерично масло и се поставя в малък Ziploc чанта. Когато възникнат нощни изпотявания , отвори чантата и вдишвайте два или три пъти . Лавандуловото масло намалява тревожността и стреса , които са идеални предпоставки и странични ефекти на нощни изпотявания . Според Проект Aware , това може да помогне за облекчаване на симптомите бързо.


3

Вземете 400 до 800 международни единици (IU) витамин Е дневно, в зависимост от Жени - да - Women.com . Това е широко се практикува алтернативно лечение , което се казва, че за да се намали честотата на нощно изпотяване и свързаните с тях симптоми.

4

Поставете фен до леглото си, за да намалят горещи вълни и нощни изпотявания . Това ще намали чувството на изключителна топлина, която може да се появи като симптом .

5

Dress в памучни дрехи и носят много слоеве . През нощта пот, вие ще бъдете в състояние да се отърве тялото си от излишните слоеве на дрехи и облекчаване на симптомите .

6

Планиране на среща с Вашия лекар. Ако в дома методи не са в състояние , той може да Ви предпише хормонално-заместителна терапия, за да помогне на тялото ви по време на симптомите на менопаузата . Ако не се изпитват менопаузата , той ще назначи изследвания, за да се определи причината за нощните изпотявания и предписват режим на лечение , за да помогне на вашето състояние .