Какви упражнения са най-добри за хипертония?

Аеробните упражнения, известни също като упражнения за издръжливост, са най-добрият вид упражнения за хипертония (високо кръвно налягане). Аеробните упражнения включват непрекъснати, ритмични движения, които ускоряват сърдечната честота и дишането, като ходене, бягане, плуване, колоездене и танци. Тези упражнения помагат за понижаване на кръвното налягане чрез укрепване на сърдечния мускул, подобряване на кръвния поток и циркулацията, намаляване на стреса и насърчаване на здравословно тегло.