Има ли msm някакъв доказан ефект върху високото кръвно налягане?

МСМ и високо кръвно налягане

MSM (метилсулфонилметан) е естествено срещащо се сярно съединение, намиращо се в много храни, включително плодове, зеленчуци и месо. Това е популярна хранителна добавка, която е свързана с редица ползи за здравето, включително потенциала за понижаване на кръвното налягане.

Няколко проучвания изследват ефекта на МСМ върху кръвното налягане при хората. Някои проучвания са установили, че МСМ може да понижи кръвното налягане, докато други не са открили значителни ефекти.

Положителни изследвания

Проучване, публикувано в списанието "Алтернативни терапии в здравеопазването и медицината", установи, че приемането на 1000 mg MSM дневно в продължение на 12 седмици значително намалява кръвното налягане при хора с високо кръвно налягане. Проучването установи, че МСМ понижава систоличното кръвно налягане (горното число) със средно 7,8 mmHg и диастолното кръвно налягане (долното число) средно с 5,1 mmHg.

Друго проучване, публикувано в списание "Pharmacological Research", установи, че приемането на МСМ заедно с витамин С и рибено масло в продължение на 8 седмици значително намалява кръвното налягане при хора с лека хипертония. Проучването установи, че МСМ, когато се комбинира с витамин С и рибено масло, понижава систолното кръвно налягане средно с 9,2 mmHg и диастолното кръвно налягане със средно 5,8 mmHg.

Отрицателни изследвания

Проучване, публикувано в списанието "The American Journal of Hypertension", установи, че приемането на 1000 mg MSM дневно в продължение на 6 седмици не понижава значително кръвното налягане при хора с високо кръвно налягане. Проучването установи, че МСМ няма значителен ефект нито върху систолното, нито върху диастолното кръвно налягане.

Друго проучване, публикувано в списание "Phytotherapy Research", установи, че приемането на 3000 mg MSM дневно в продължение на 12 седмици не понижава значително кръвното налягане при хора с гранична хипертония. Проучването установи, че МСМ няма значителен ефект нито върху систолното, нито върху диастолното кръвно налягане.

Като цяло изследванията за ефектите на МСМ върху кръвното налягане са смесени. Някои проучвания са установили, че МСМ може да понижи кръвното налягане, докато други не са открили значителни ефекти. Необходими са повече изследвания, за да се определи дали МСМ е ефективен за понижаване на кръвното налягане.

Механизъм на действие

Точният механизъм, чрез който МСМ може да понижи кръвното налягане, не е напълно разбран. Въпреки това, някои проучвания показват, че МСМ може да инхибира активността на ензим, наречен ангиотензин-конвертиращ ензим (ACE). ACE е отговорен за превръщането на ангиотензин I в ангиотензин II, хормон, който причинява свиване на кръвоносните съдове и повишаване на кръвното налягане. Чрез инхибиране на активността на ACE, MSM може да помогне за отпускане на кръвоносните съдове и понижаване на кръвното налягане.

MSM може също да помогне за понижаване на кръвното налягане чрез намаляване на възпалението. Възпалението е основен рисков фактор за високо кръвно налягане и е доказано, че МСМ има противовъзпалителни ефекти.

Безопасност и странични ефекти

МСМ обикновено се счита за безопасен и добре поносим, ​​когато се приема в умерени дози. Въпреки това, някои хора могат да изпитат странични ефекти, като гадене, повръщане, диария и главоболие. Тези нежелани реакции обикновено са леки и изчезват след няколко дни.

МСМ не трябва да се приема от хора с анамнеза за бъбречно заболяване, чернодробно заболяване или нарушения на кръвосъсирването. Също така не трябва да се приема от бременни и кърмачки.

Лекарствени взаимодействия

МСМ може да взаимодейства с определени лекарства, включително разредители на кръвта, диуретици и АСЕ инхибитори. Ако приемате някое от тези лекарства, говорете с Вашия лекар, преди да приемете MSM.

Препоръчителна доза

Препоръчваната доза MSM при високо кръвно налягане е 1000 до 3000 mg дневно. Най-добре е да започнете с ниска доза и постепенно да я увеличавате с течение на времето.

Заключение

MSM е естествена добавка, която е свързана с редица ползи за здравето, включително потенциала за понижаване на кръвното налягане. Изследванията за ефектите на МСМ върху кръвното налягане обаче са смесени. Необходими са повече изследвания, за да се определи дали МСМ е ефективен за понижаване на кръвното налягане.

Ако обмисляте да приемате MSM за високо кръвно налягане, първо говорете с Вашия лекар, за да обсъдите потенциалните ползи и рискове.