Какво е много подходящо кръвно налягане за възрастни?

Много подходящо кръвно налягане за възрастен обикновено се счита за около 110/70 mmHg. Това означава, че систолното кръвно налягане (налягането, когато сърцето бие) е 110 милиметра живачен стълб (mmHg), а диастоличното кръвно налягане (налягането, когато сърцето почива между ударите) е 70 mmHg.

Това ниво на кръвното налягане се счита за идеално за възрастни, тъй като е свързано с по-нисък риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания като инфаркти и инсулти. Също така се свързва с по-дълга продължителност на живота и цялостно по-добро здраве.

За поддържане на много добро кръвно налягане е важно да се занимавате с редовна физическа активност, да се храните здравословно, да поддържате здравословно тегло и да управлявате нивата на стрес. Освен това е важно да се избягва пушенето и прекомерната консумация на алкохол.