Как да Непосредствено понижаване на кръвното налягане

Има много стъпки и съвети, за да ви помогнат да намалите кръвното си налягане , и много от тях започват да покаже бързи резултати в рамките на няколко часа или дни. Кръвното налягане трябва да бъде незабавно понижава преди , могат да бъдат проведени редица медицински процедури. Непосредствения натиск за понижаване на наркотици в кръвта , храни, и техники работят на временна основа , така че е важно да се предприемат стъпки за понижаване на кръвното налягане на по-трайна основа, както е добре . Нещата ще трябва
TOPROL
йога видеоклипове
йога постелки на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Вземете предписаната доза от TOPROL ако тя е достъпна . Ако кръвното ви налягане е изключително високо , посетете личния си лекар и да се обсъдят TOPROL . Лекарят трябва да прецени своите здравни досиета и ще ви даде физическа оценка, за да се определи дали повишаването на кръвното налягане е симптом за по-важен проблем от стрес или лошите хранителни навици.

2

Задръжте дозата на TOPROL под езика си , докато се разтвори . Изпийте чаша вода, за да помогне на TOPROL се разтвори , ако устата ти е суха . TOPROL не трябва да се използва всеки ден , за да се намали високото кръвно налягане . Хроничното високо кръвно налягане трябва да се лекува с начина на живот и промени в диетата , а не с бързи поправки като дози от TOPROL . Наем 3

практикуваме йога техники и мерки за незабавно ниски нива на кръвното налягане . Дихателни и двигателни техники от йога за разширяване на стените на артериите и вените и правят кръвта се движат през по-лесно , по този начин се създават по-ниско кръвно налягане.

4

намаляване на стреса. Стресът е една от водещите причини за временни пикове в кръвното налягане , намаляване на стреса , така ще помогне за незабавни нива по-ниско кръвно налягане . Опитайте с различни техники за освобождаване от стреса , като дълбоки дихателни упражнения и избягване на стресови ситуации. Ако работата е значителен източник на стрес, опитайте се да говорите с вашия ръководител или търсите работа, която ще се ползва от това предлага по-малко стресираща среда.

5

участват в дейности , които намаляват нивата на стрес . Упражнение и хобита са доказани начини за намаляване на стреса и по-ниско кръвно налягане. Вземете нещата лесни и да получите подходяща почивка, и се обграждат с хора, които са комфортно, а не хора, които ви карат да нервен, като нервност също повишава кръвното налягане.

6

Избягвайте вещества , които създават високо кръвно налягане . Откажат от пушенето или да ограничи сумата, която се пуши, и кръвното ви налягане ще се понижи почти незабавно и да продължи да се намали колкото по-дълго се избегне използването на тютюневи изделия.