Диета за хипертония пациенти
Хипертония, медицински термин за високо кръвно налягане , засяга милиони хора . Високото кръвно налягане може да доведе до инсулт , инфаркт и бъбречни заболявания . Хипертонията може да изисква лекарства , и това също ще изискват от вас да бъде на специална диета. Диета играе голяма роля за контролиране на хипертонията. Храната, която ядем може или да направят по-лошо на Вашето високо кръвно налягане , или може да помогне да я спуснете . Как да проектирате вашата диета може да ви помогне да си хипертония управляеми. Low Sodium
Много храни повишават кръвното налягане , и трябва да се избягва или драстично да се намалят .
Един от най-големите антагонисти за високо кръвно налягане е сол . Ако вашият лекар ви е казал , че имате високо кръвно налягане , той със сигурност ще ви обясня , че вие ще трябва да се намали солта от диетата си, или значително да го намаляват . Ако намалите солта в диетата си, кръвното ви налягане ще спадне , казва Емилия Klapp , RD , BS
Когато добавяте други добри диетични практики, тя може да понижи кръвното си налягане, дори и повече.
<Стр.> Нарежете гръб на замразени вечери, пица , консервирани супи, бульони и сосове за салати , всички с високо съдържание на натрий. Избягвайте снек храни като газираните напитки , солети , чипс и солени пуканки . Избягвайте преработени морски дарове, и опаковани обяд меса. Когато осоляване вашите собствени храни , използвайте морска сол , а не редовна готварска сол .
Витамини и добавки
Витамини и хранителни добавки са важна част от вашата диета, за да помогне за намаляване на кръвното налягане.
добавки играят голяма роля в контролирането на кръвното налягане , казва Майкъл Янсон , MD , президент на Американската медицинска асоциация Превантивна .
една такава добавка е магнезий. Магнезият помага да се отпуснете на гладката мускулатура на кръвоносните съдове, което помага на кръвта да тече по-добре чрез тях.
Коензим Q10 е ензим, известен за да помогне за намаляване на кръвното налягане , намалява нивата на лошия холестерол и повишаване на добри. <Бразилски>
Чесънът помага за намаляване на кръвното налягане чрез увеличаване на активността на азотен оксид. Азотният оксид е отговорен за воденето на корабите гладка и без спазми , така кръвта тече по-ефективно през съдовете .
Други добавки, които могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане са таурин, аминокиселина, която може да помогне за регулиране на частта на нервната система , отговорна за повишаване на кръвното налягане , както и една билка, известна като глог . Продажба и Наем на плодове и зеленчуци
Плодове и зеленчуци винаги са били признати като здрави част на всяка диета , но те са още по-важно в хипертония диета . Плодове и зеленчуци може да помогне за понижаване на кръвното налягане . Е.
Когато включително пресни плодове и зеленчуци , не забравяйте, цветът е важен . Опитайте се да използвате различни жълти , зелени , червени , лилави , портокали , и дори бял за карфиол . Колкото по -колоритните сте с избора си , толкова по- добре закръглени вашата диета ще бъде и по-добре си линия на защита срещу хипертония.
Плодове и зеленчуци предлагат естествени антиоксиданти , както и витамини и минерали, които да помогне за намаляване на кръвното налягане. DASH - Диетичните подход за спиране на хипертония - препоръчва между девет и 14 порции плодове и зеленчуци всеки ден . A обслужващи размер се счита за половин чаша варени зеленчуци или една чаша сурови зеленчуци . За плодове , бейзболна размер сервиране на плодове или четири унции сок е препоръчителната обслужващи размер.
