Нещата за понижаване на високо кръвно налягане

Както сърцето е едно от най-трудните за работа и най-важните мускули в тялото ни , е важно да се вземат толкова добро, колкото се грижи за него , колкото е възможно , за да се гарантира по-дълъг , по-здравословен и по-щастлив живот. Това е важно да се обърне внимание на всички и всички признаци на нередности със сърцето и кръвоносната система , най-вече на високо кръвно налягане. Макар че има много лекарства , отпускани с рецепта , които могат да направят това , че не винаги трябва да се вземат хапчета, за да ви направи по-добре. Понякога просто промени начина на живот могат да правят едно и също нещо . Яжте по-малко натрий, повишено ниво на калий

Повечето американци консумират твърде много натрий , в зависимост от Mayo Clinic . Натриев повишава кръвното налягане значително . На същата бележка , американците също ядат твърде малко калий, който понижава кръвното налягане значително. Без тези баланси в химията на тялото , кръвното налягане обикновено е по-висока. Яденето на по-малко солени храни или по-малко сол в общи и повече богати на калий храни , като банани и най- пресни зеленчуци , е чудесен начин да започнете понижаване на кръвното Ви налягане.


Limit консумацията на алкохол
<Бразилски>

Според Mayo Clinic , с консумация на алкохол може да бъде добро , така и лошо за сърцето и кръвното налягане . В малки количества - чаша с чаша и половина вино на ден - на алкохол може да помогне за предотвратяване на сърдечни атаки и сърдечно-съдови заболявания и по-ниско кръвно налягане значително . Ето защо едно питие е чудесен лек за силен стрес - но едно питие не , много . Защитният ефект се губи, когато се появява склонност към употреба на алкохол, и може да доведе до рязко повишаване на кръвното налягане , заедно с безброй други здравословни проблеми.