Подправки и билки, за да понижи кръвното налягане

Според Министерството на здравеопазването и човешките ресурси на САЩ , висок прием на сол е една от основните причини за високо кръвно налягане. Здравословен прием натрий е приблизително една чаена лъжичка на ден , но за много американци , тази цел прием е превъзхождан на регулярна основа. Рязане гръб на натрий може да бъде трудно, но това не означава , че храната трябва да е скучно . "С билки , подправки , чесън и лук , можете да направите вашата храна пикантни без сол и натрий, " Министерството на здравеопазването и човешките ресурси на САЩ поддържа . Не само, подправки и билки ще заменят прекомерен прием на сол , но също така ще помогне за понижаване на кръвното налягане. Чесънът

Чесънът добавя вкус към храната и понижава кръвното налягане.

Чесънът е показан за понижаване на кръвното налягане и насърчи здравословното функциониране на сърцето, в съответствие с националните институти по здравеопазване. Чесън прави вкусно допълнение към храна и не е трудно да се подготви. Добавете скилидка чесън, кайма за ястия паста, ориз , боб или почти всяко вкусно ястие за добавяне вкус . Чесън добавки също са на разположение , но въпреки това , Университета на Мичиган здравна система казва, пресен чесън съдържа най-високата сума на хранителни вещества и най- аромат за кулинарна употреба


" Sweet " Подправки в
. Канела е добър заместител на захар .

Хората с високо кръвно налягане трябва да обмисли съкращаване на своя прием на захар . Захарта може да се замени с подправки като канела , индийско орехче и бахар , които също могат да намалят нивата на кръвното налягане , в зависимост от Университета на Мичиган здравна система . Канела е доказано, че е особено полезно при пациенти с диабет тип 2 . Според Министерството на д-р Ричард Андерсън земеделието на САЩ , "Изследвания върху канела посочи своята ефикасност при поддържане на благоприятни нива на кръвната захар и намаляване на серумния холестерол при хора с диабет тип 2 . "


<Бразилски> " " Горещи " Подправки MarketBook.bg: Подправка на храни с лют червен пипер .

Рязане гръб на натрий и захар прием не изключва храна с удар. Лют червен пипер и черен пипер все още могат да бъдат използвани в храни . В действителност , според статия в Университета на уеб страница Michigan Health System 2007 г. , тези " топли " подправки може да насърчи равномерното разпределение на кръв , което води до по-ниски нива на кръвното налягане .


Rauwolfa
<Бразилски>

Rauwolfa е хомеопатично лекарство често се използва за лечение на високо кръвно налягане. Въпреки това, тази билка трябва да се използва само при препоръка лекар и надзор. Той функционира като засяга нервната система и обикновено се прилага в малки дози, за да се избегнат отрицателни странични ефекти. Бременните и кърмещи жени или тези, които страдат от депресия, не трябва да приемат rauwolfa .